Sunday, July 19, 2015

Sprindi lühikoolitus Soomes

Läinud neljapäeval võtsin koos Kennyga suuna Soome suunas, et nädalalõpu jooksul teha sprinditreeninguid ja ka ühe võistluse. Eesmärk oli saada selgusele, mis seisus ma olen sprindis nii füüsiliselt kui ka tehniliselt. Kuna võistlushooaeg algas minu jaoks põhimõtteliselt nädala eest ja ma polnud ühtegi liigutust sprindikaardiga tänavu teinud, siis viimase nelja päevaga sai päris palju selgemaks ja samas ka tegelikult natuke segasemaks.

Põhjus, miks mul oli vaja end testida, on selles, et 31. juuli algab orienteerumise MM Šotimaal. Olen olnud juba paar kuud väga kõhkleval seisukohal, et kui mõttekas on sinna minna, kui ma ei saa selleks 100% valmistuda. Samas Jukolal kuulsin, et on veel teoreetiline võimalus koondisse pääseda. Olles samal ajal ise alles 3 korda metsas midagi jooksulaadset teinud lõi see mul silmad korra särama küll, kuid 1,5 kuud on tegelikult päris lühike aeg.

Katsevõistlused, mille põhjal koondis määratakse on järgnevad:
6. juuni MK sprint Rootsis
4. juuli Huippuliiga sprint Loviisa
5. juuli FIN-5 sprint Turus
17. juuli Tampere-suunnistus sprint

Mina jõudsin neist alles viimasele. MK sprint oli täiesti välistatud, kuna põlv tegi siis veel korralikult valu. 4.-5. juuli osalemine oleks olnud teostatav, kuid olles tolleks hetkeks alles mõne nädala end natukene liigutanud, siis puudus ilma liialdamata igasugune kiirus, et osalema minna. Kaotus oleks olnud kindlalt üle kahe minuti. Ja nii ei jäänudki lõpuks muud üle kui osaleda viimasel katsevõistlusel. Tegelikult olin ka viimasel katsevõistlusel osalemise suhtes väga skeptiline, kuna ma tõesti tundsin, et ei liigu nii jõudsalt edasi, kui seda vaja oleks.



Siiski läksin kohale ja andsin endast Tampere-suunnistus sprindil nii palju kui tollel hetkel sees oli. Tulemuseks oli 1:02 kaotus võitjale. Minu tolle päeva ideaalsoorituse juures oleks kaotus olnud 25 sekundit. Ehk siis pea pool minutit jäi füüsilise taha. Tegin ka väikse tabeli, kus on näha, mis etapil ja kui palju ma kaotasin.




võistluskaart

KP 15

KP 16
Lisaks võistlusele tuli veel 5 sprinditreeningut,  neist laupäeva hommikuse tegin hoogsalt ja laupäeva õhtust sprinti võtsin kui võistlust ehk siis üritasin pingutada. Ilm oli jahe ja vesine ning põhimõtteliselt suutsin pingutada samaväärselt võrreldes päev varem olnud võistlusega. See näitas ära, et üldine põhi on kusagil siiski olemas, lihtsalt on vaja jalad rohkem lahti saada, et ka kiirus oleks taga.

Järelejäänud 12 päeva MM sprindi eeljooksuni on küll lühike aeg, aga minule veel piisavalt pikk aeg, et endast paar lisakäiku üles leida. Tavaliselt öeldakse, et viimaste nädalatega ei saa palju paremaks minna, kuid saab paljugi ära rikkuda. Antud olukord on väheke teistsugune, kuna masin on veel roostes ja minu areng on näha kui mitte päevadega, siis nädalatega kohe kindlasti.

Nüüd tuleb paar päeva võtta rahulikumalt, et taastuda sellest sprindi lühikoolitusest Soomes ja siis tuleb läbi viia 2-3 tugevamat lõigutreeningut, mille põhjalt peaks jalad rohkem lahti minema ja üldine kiirus tõusma. Kui heaks ma selle põhjalt lähen on keeruline öelda, igatpidi selgub see alles sprindi eeljooksus. Üks asi, mida ma hetkel tean, on see, et kaotada ei ole mul midagi.

No comments: