Thursday, July 28, 2011

Leidsin tee kohalikku lehte

Artikli link (29.07.2011 ajaleht ja viimane lehekülg)

Thursday, July 14, 2011

Huippuliiga 3.osavõistlus(Fin-5 3.päev)

Kainuu järgselt võtsin rahulikult, ühe päeva puhkasin, pühapäeval sörkisin 43minutit rahulikult. Esmapäeval tegin 30minutise sörgi ja õhtul samu kiirendusi, mis tegin enne Kainuut. 3*500meetrit(enamus on allamäge). Ajad olid koguni 5sekundit paremad kui eelmisel korral, enesetunne umbes sama. Teisipäeval sörkisin hommikul 30minutit ja õhtul tegin 4km, mille sees oli üks 500meetrine kiirem lõik(sellel korral jooksin mäest üles). Tunne oli kerge ja vaja oli ainult selget pead Huippuliiga sprindi jaoks.

Kolmapäeval oligi sprint Lohja keskuses. Sooja sai teha mingi kaubamaja all keldris. Esimesed etapid olid kohe suhteliselt keerulised. Teises punktis jäin lausa korraks seisma, et asjale pihta saada, õnneks ei teinud halba valikut. Kolmandasse puntki läksin pisut valesti sisse ja läksin sama teed mööda välja ka. Esimese järsu tõusu suutsin joosta, aga hoidsin pisut tagasi. Kuuendasse ei jaganud kõige paremat varianti ära ja jooksin ringi. Umbes 6.-7.etapi peal andis selgelt tunda, et minekut pole, täielik kangutamine. 11-12-13-14 tegin kas vale valiku või kõhklesin ja ei liikunud piisava kiirusega. 16.etapi alguses hakkas ikka väga raske ja ees ootas veel teist korda mäkke ronimine. Tõus oli nii raske, et võttis kõndima. Lõpus veeresin mäest alla. Kaotust võitjale 46sekundit ja sama aeg Lauriga. Peetrile jäin 6sekundit alla.

GPS(kõigil vist oli see küljes, seega hea võrrelda)

Väga huvitav sprint oli, aga mees, kes seda rada läbis polnud heas hoos. Kohutav kannatamine, sarnane tunne oli kevadel esimest sprinti joosta. Samas Kainuu sprindi eelsel päeval oli kehv tunne ja jalad ei olnud niivõrd head, aga võistlusel olid head. Nüüd Lohjas oli päev varem jalg suhteliselt hea, aga võistlusel jälle kehvem. Võib arvata, et pole veel Kainuust täielikult ära taastunud ja see on ka üks põhjusi, miks seda särtsu pole.

Pildil on Lauri, kes võistles ka hüplemises.

Friday, July 8, 2011

Euromeeting Kainuus 4.päev

Täna sai raske katsumus läbi viitstardiga. Terve rada olin suremas. 25.minutil võtsin tavarajast ülejäänud geeli, kuna tunne oli selline, et edasi joostes ei ole võimalik liikuda. Nõrgema iseloomuga isikud oleks tollel hetkel katkestanud, aga mina jätkasin rada. Raja lõpus sundisin end mees-mehe heitlusse ja väljusin võitjana. Minu võit tänasel päeval oli 12.koht ja nelja päeva kokkuvõttes 14minutit võitjale kaotust. Kusjuures 13minutit kahe viimase päevaga.

Enne Kainuut arvasin, et sprindi jookseb ikka kuidagi ära. Tavarajal pidasin heaks tulemuseks alla 10minutist kaotust võitjale ja edasisest ei osanud midagi arvata, kuna treeningutel ei olnud lennukust olnud ja taastumine mõnest treeningust võttis palju aega. Tegelt kukkus asi nii välja, et sprindis kerisid jalad hästi ja tavarajal jõudsin terve rada pingutada. Ülejäänud kaks päeva näitasid siis ära, et kui olen korraliku tavaraja läbi jooksnud, siis on vaja rohkem kui ühte puhkepäeva taastumiseks. Eks tuleb trennis rohkem vaeva näha, siis jõuab kauem vastu pidada. Samas eelmine aasta sai Rootsis 11-ne päeva jooksul 8starti tehtud ja raske oli alles viimasel päeval. Aga siis ei olnud tavarada programmis.

Nüüd väike puhkus, paar nädalat raskemaid treeninguid ja siis MM. Hetkel on kõik samas seisus nagu aasta eest, seega on lootust, et augusti keskel on lennukus sees.

Thursday, July 7, 2011

Euromeeting Kainuus 3.päev

Täna oli siis lühirada. Juba puhkepäeval jooksuotsa tehes oli tunda, et olin läbi jooksnud tavaraja. Olemine oli raske, kogu keha oli uimane. Aga kui ei saa joosta kiiresti, siis tuleb teha kõik, et orienteeruda puhtalt. Nii üritasingi ja see orienteerumine kestis 34minutit, siis läksin oma lollusest vales suunas ajama. Esialgu enda jama ja lõpus kaardijoonistaja soperdises. See koht, kus olin 37.minutil oli samaväärne ala nagu on samast kohast läänes asuv poollage ala(raiesmik). Kaardijoonistaja oli aga otsustanud kasutada hoopis kõlvikupiiri metsade eristamiseks. Kuuendas punktis tegin pärast punkti võtmist poole minutise lisakaare, kuna vaatasin esimese puntki numbrit ja vaatasin siis vale ning tegin tiiru oma lolluse mõistmiseks(lisalegendi polnud).

Selle jooksuga langesin ära mudaliigasse, hetkel 10.koht ja . Eks näis, mis tunne homme on, ees ootab umbes tunni pikkune viitstardist o-mine. Start on kell 12:00 ja GPS-id on küljes.

Tänane GPS ja tulemused.

Tuesday, July 5, 2011

Euromeeting Kainuus 2.päev

Täna joosti ühisstardist tavarada. Pikkus oli 13,9km ja 32punkti. Kokku oli kolm kaardivahetust. Eesmärgiks oli püsida teiste tempos ja vältida vigu. Kohe stardist peale mindi kolmele erinevale ringile. See tähendas seda, et pidevalt pidi ise kaardis olema, kuna eesolev võistleja võis minna üldse teise punkti. Esimese kolme tiiru peale kulus 48minutit ja siis mindi viimasele 6,2km pikkusele ringile, mis oli kõigil ühine. Alles siis sain aimu, mis koha peal liigun, kusagil 8.-10.kohal. Viimase ringi alguses läksid ühel jalanõul paelad lahti, aga nii palju aega ei olnud, et oleks olnud aega neid siduma jääda. Natuke raskem oli joosta, aga sai hakkama. Kolm puntki enne lõppu läksin grupist natuke kõrvale ja tahtsin võtta üht võõrast punkti, aga vara oli. Õnneks olid teised segaduses ja sain õiges punktikohas nad kätte. Siis hakkas alles tõmbamine pihta ja see kestis natuke üle viie minuti ning lõppes üle finišijoone minnes. Lõpus jäin nii mõnelegi alla, aga seal polnud enam vahet, mis kohal täpselt lõpetan. Koht oli üheksas ja Tsvetkovile jäin alla 1:08. Lõpus oli pisut raske lahtiste paeltega kihutada, aga mis teha. Ei saa öelda, et füüsiliselt oleks raske olnud, rada võinuks olla pikemgi. Rajal tuli korra meelde 2009 aasta Soome MV pikk rada, kuna see maastik oli umbes sama pehme ja taimestik oli ka suhteliselt kõrge. Aga kahe aasta taguse jooksuga võrreldes oli tunne mitmeid kordi kergem ja orienteeruda sai ka palju enesekindlamalt.

Kahe päeva kokkuvõttes asun nüüd kuuendal kohal, esimesest maas 1:07. Homme on puhkepäev ja siis neljapäeval on eraldistardist lühirada. Võimalik, et siis saan GPSi ka endale külge, siis on võimalik netist jälgida. Täna sai 40meest umbes 70st raskuse endale külge, aga minul seda au polnud. Tänaseid teekondi näeb siit.

Monday, July 4, 2011

Euromeeting Kainuus 1.päev

Täna algas minu jaoks Kainuu o-nädal, kus põhiklass jookseb euromeetingut. Esimeses vaatluses pakuti sprinti Kuhmo linnas. Sain kohe kolmandana rajale, seega ei pidanud kaua passima karantiinis, viimased startijad istusid seal vähemalt kaks tundi. Soojendusel jalad rasked ei olnud ja valu lihased ka ei teinud, nagu nad seda nädala alguses tegid. Enne jooksu võtsin eesmärgiks teha puhas sooritus, et pigem võtta hoog maha ja orienteeruda, kui pea seljas vale nurga taha joosta.

Rajal oli selline mõnus tunne, ei olnud raskusi kiiruse hoidmisega ja kui tekkis mõni koht, kus saaks vajutada, siis seda ka tegin. Otsest puhkust kaardilugemisest ei saanud, pidevalt oli midagi nokitseda. Seitsmendasse puntki minnes suutsin pargis märjale asfaldile külje maha panna, õnneks pääsesin kohe liikuma. 10.-16.punkt tegin rajal olles kõik ideaalselt. Võtsin aega planeerida, jäin isegi seisma. Kuid nüüd hiljem analüüsi tehes selgus, et ma ei märganud 11.KP-sse minnes ja välja tulles ühte väikest valget riba. Sellega läks kaotsi umbes 20sekundit. Kogu ülejäänud raja peale näen ainult kuni 10sekundit, kus oleks saanud kiiremini.

Enne jooksu poleks uskunud, et nii ette platseerun, kuna viimased paar nädalat on lihased mõnest treeningust mitmeid päevi valutanud ja rahulikus jooksutrennis on kiirus olnud aeglane. Tulemuseks 11.koht ja kaotust Erik Rostile 35sekundit.

Homme toimub ühisstardist tavarada ja netist saab GPS-seuranta vahendusel võistlust jälgida. Start on 15:10. link