Thursday, January 26, 2012

VNV vol8

Friday, January 20, 2012

Tartu MV 3000m

Neli päeva taastumist Winter Xdreamist oli sellel korral piisav, et minna taas halli natuke kiiremini jooksma. Veel kolmapäeval oli rahulikult trennis joostes raske, kuid see ei takistanud starti minemast. Mõtted olid 9.30 ümber, rohkemat oma kehast loota ei osanud.

Stardijoonel oli üheksa jooksjat ja võtsin eos juba stardipaugu järgselt viimase positsiooni sisse. Õigesti tegin, kuna esimene km veeti kolme minutiga ja mööduda oli vaja ainult ühest isikust. 1,2km enne lõppu otsustasin minna ise gruppi juhtima, kuna tempo vajus liiga ära ja kella pealt vaadates tundus, et kui veel taga passida, siis normaalset aega pole loota. Natuke vara oli see minek muidugi, hea meelega oleks kaks ringi veel veel taga passinud ja siis möödunud. Õnneks pidasin lõpuni vastu ja kangestumist viimasel kahel ringil ei tekkinud. Vahepeal oli grupp, mida juhtima läksin, ära lagunenud. Nii veeresin kolmandana üle joone, kaks esimest olid teadmata kauguses, kuid ringiga siiski ei saanud.

Ringiajad olid 36-36-36-37-36-37-38-37-37-37-37-37-38-38-35. Km ajad siis 3:01-3:06-3:05.

Ajaks 9.11,88 oli üle ootuste tulemus, kuna eelmistel päevadel oli tõesti keha väga väsinud ja tuim. Ei saa muidugi öelda, et võisteldes end suurepäraselt tundsin, aga otseselt halb ka ei olnud.

Sellega sai suvine 3000m aeg ületatud väikse varuga ja 2012 hooajal tuleb tulemus alla 9minuti viia. Järgmine võistlus staadionil on teadmata kauguses.

Monday, January 16, 2012

Nike Winter Xdream

3,5tundi, 33km, keskmine pulss 146 ja tulemuseks selline teekond:
Tulemused

Thursday, January 12, 2012

VNV vol6

Rohkem infot järgmiste treeningute kohta leiab http://o-koondis.blogspot.com/

Tuesday, January 10, 2012

TÜ ASK avavõistlus 1000m

Sai taas üks märk maha pandud ja sellel korral 1000meetris TÜ hallis. Ajaks tuli 2.43,84.

Ettevalmistus antud võistluseks puudus. Esimesed kiiremad liigutused sellel talvel tegin küll vaid kolm päeva varem 3.15min/km, kuid kui võistlusel tuleb joosta 30s/km kohta kiiremeni, siis kaasa see ei aita. Vaimusilmas mõtlesin ajast 2.40, kuid see oli täiesti taevast võetud, lihtsalt pakkumine/eesmärk, mille võiks täita. Veel sisendasin enne jooksu endale seda, et esimesel-teisel ringil ei ole vaja kangelast mängida ja veduriks minna.

Stardist sain korralikult minema, ilma trügimiseta võtsin neljanda positsiooni sisse. Püsisin ühe ringi seal ja siis hakkas teise(Kenny) ja kolmanda koha vahele ruumi tekkima ja tuli mööduda. Tollel hetkel tundus põhiline, et Kenny kaugele ära ei vajuks, hiljem tagasi seda naljalt ei jookseks. Edasi püsisin sabas, kurvides tekkis väike vahe, sirgetel vajus see jälle kokku. 350-300m enne lõppu üritasin korraks mööduda, aga hakkasin tegema seda liiga aeglaselt ja see kavatsus tõrjuti. Viimasel ringil jalad läksid raskeks ja vahe kärises. Tollel hetkel sain kõik endast antud. Üle joone sain kolmandana, 2sekundit maas Kennyst ja terve kalendriga võitjalt, kes jooksis halli rekordi. Ringiajad olid umbes 31-33-33-33-33.
Eelmistel aastatel olen kirja saanud kolm distantsi. 2010 märtsis 1500m aeg 4.27,61 ja 2011 jaanuaris 800m 2.09,82. Suvisest perioodist on kirjas 3000m, mille jooksin 2011 septembris ja ajaks 9.22,03. Need on kõik ametlikud tulemused ja joostud võistlustel. Trennis olen 3000m 9.16 jooksnud. Kahju on sellest, et kõik need ajad on joostud trenni pealt ja võib ainult unistada, kus oleksid tulemused, kui nendeks spetsiaalselt valmistuks.

Thursday, January 5, 2012

VNV vol5


Rohkem infot järgmiste treeningute kohta leiab http://o-koondis.blogspot.com/