Thursday, June 29, 2017

Kodune MM - kord elus võimalus

Finaalis näeme, just nii nagu 2011 Prantsusmaal.

Pikk ootus on läbi! Juba täna algavad maailmameistrivõistlused Tartus. Minu distantsiks on sprint, mis tähendab, et nüüd täna, reedel, toimub sprindi eeljooks, kus meestel on kolm gruppi, igaühes neist 38 meest joonel, edasi pääseb homsesse finaali 15 ehk kokku jookseb finaalis 45 meest. Finaal toimub homme. 

Minu stardiaeg on 14:20 (võistlus ise kestab 13:00-15:30)

Võistlust saab kõige paremini jälgida Tartu raekojaplatsis. Need, kes pelgavad tänast ilma või ei saa füüsiliselt kohale tulla, saavad võistlust jälgida http://woc2017.ee/live/sprint-qualification (vasakul menüüs on lingid).

Homset finaali saab taas kõige paremini jälgida raekojaplatsist, kuid otseülekannet saab vaadata ka ETV2-st.

Neljapäeval sai viimane ettevalmistav treening tehtud modelil, mis toimus võistlusmaastiku kõrval. 
model

Monday, June 19, 2017

Joensuu-Jukola - avavahetuse 19.koht

Keskendunud sportlane koos parima fänniga pilti tegemas enne starti.

Füüsiliselt väga raske võistlusnädal lõppes edukalt. Neli starti ühe nädala jooksul oli korralik katsumus, eriti kui ükski neist startidest pole vähem olulisem. Reedel oli keha täiesti väsinud, veel laupäeva hommikulgi oli kehas kangus sees, kuid Jukola ühisstardiks oli olemine juba päris hea.

Viimati sai Jukolal esimest vahetust joostud Jämsas 2013, kui tulin rajalt kohal 24 ja 1:02 kaotusega. Nüüd Joensuus parandasin oma parimat kohta ja tulin rajalt 19.kohal ja kaotust 1:26. Head tulemused mõlemad, kuid seekordne erines eelmisest päris palju.
Kaart koos GPS-teekonnaga, pluss punasega need kohas, kust ma tegelikult oleksin pidanud minema,


Rada algas kohe väga pika teejooksuga, millele eelnes pikk K-punkti jooks, mis oli umbes 900 meetrit ja kus keskmine kiirus jäi alla 3min/km. Teel esimesse hoidsin täpselt sellist tempot, kus ma tundsin, et ma end liiga kinni ei jookseks. Samal ajal vaatasin, kuidas liidrid natuke eest ära vajuvad ja kuidas ma jooksen täiesti tundmatute tüüpidega koos, rahustas natuke see, et näha oli ka rinnanumbreid, mis kuulusid top 25 hulka.
Start

Startisirgel alla 3min/km tirimas ja oma kohta otsimas.


Kohe, kui lõpuks metsa jooksma sai, tekkis kergendus, kuna siis hakkasid teiste seljad vastu tulema. Metsa all pehmel pinnasel tundsin end palju paremini. Teise punkti piirkond oli juba korralikku sahmimist täis, kes oli järje kaotanud, kes lihtsalt lootnud, et punkt tuleb vastu, mina tegin ainult oma asja ja sain sealt põhimõtteliselt puhta nahaga minema.

Sellel hooajal on tõusud olnud minu kõige nõrgem külg, kuid üllatuslikult saan tagantjärgi näha, et viiendasse punkti olen jooksnud teise vaheajaga. Kuuendasse minnes hakkasin liiga palju teiste selgade järgi minema ja liikusin liiga pikalt valede hajutuste suunas, ühel hetkel korrigeerisin, kuid liiga vähe ja pidin lisatõusu võtma enne punkti. Kusjuures sellel hetkel, kui ma sinna jõudsin, nägin seal ainult ühte konkurenti, ülejäänud minu lähedal, kas jooksid valesse hajutusse või tegid viga. Kaotasin selle etapiga 20-30 sekundit, pluss tegemist oli pikema hajutusega. Järgmine etapp ei läinud ka kõige paremini ehk mingi 10 sekundit oleks kiiremini saanud.
Vaheajad

Olenemata vahepealsetest äpardustest jätkasin jooksu rahulikult. Kaardi tagumises otsas, kus etapid läksid läbi soo, oli näha, et jooksjate rivi on väga pikaks vajunud ja minu silm esimesteni ei ulatanudki. Pikal etapil, kus põhimõtteliselt kõik valisid ühe teejooksu variandi, mul selliseid jõuülejääke polnud, et oleksin hakanud teistest hoolega mööda jooksma. Mõnest jooksjast sai siiski möödutud. Poolel etapil võtsin taskust geeli vahetult enne joogipunkti jõudmist.

Lõpuks, kui teejooks taas läbi sai, tekkis taas samasugune kergendus nagu pärast esimest teejooksu etappi ehk jess, taas saab metsa orienteeruma. Sellest hetkest alates hakkas taas midagi juhtuma. Üritasin olla kogu aeg kaardis, kuna see nõlv oli täpselt selline, et kui seal järg kaotada, siis võib pikalt vales kohas siblida. Nüüd tagantjärgi näengi GPS-jälgimise vahendusel, et just see rongi osa, kellega mina suundusin punkti 12, jäi suur osa sinna nõlva peale viga tegema.

Tempo tegijad kadusid suuresti ära ja sisuliselt oli vaja juhtohjad endale haarata, kuna ei olnud enam neid, kelle seljast abi saada. Etapi 14 saanuks palju paremini lahendada ehk mingi 30 sekundit kiiremini, kuid lasin end taas vale hajutuse suunas tõmmata. Kuid punkti ma kätte sain, järgmise lühikese etapi ka ja siis oli tõeline teekonna valimise koht. Olin pikalt kahe variandi vahel, kas minna vasakult poolt keelatud raiesmikku ja mööda kõlvikupiire punktini või paremalt poolt raiesmikku ja läbi rohelise end suruda.

Otsustasin paremalt poolt mineku kasuks, kus poole tõusu peale läks ka metsaveotee. Raiesmikule tulles ma ees kedagi ei näinud, raiesmikult ära minnes taha vaadates oli aga korralikku lambimerd näha. Olin vahe sisse saanud, tõusul joostes käisid peast läbi ka mõtted, et kuna ma ees kedagi ei näe, et äkki ma olen liider?! Igatahes kogu selle asja juures suutsin ma hoida selget pead ja läbisin etapi perfektselt, mis kajastub parima vaheaja jooksmises. 16-17-18 läheduses nägin vahepeal ka mingeid teisi lampe vilksatamas, kuid jätkasin enda asja tegemist ja tegin seda hästi.
Finišisirge sillast end üles vedamas.

Lõpuks pääsesin suusarajale jooksma, tagant kusagil 30-50 meetri peal paistis tulesid küll, ees taas tühjus. Sain aru, et olen jahitav ja andsin jalgadele tuld ja kedagi järgi ei lasknud, pigem see vahe suurenes. Finišisirge lõppu jõudes näen, olen natuke üle minutise kaotusega 19.kohal vahetust klubikaaslasele üle andmas.

Klubi oli jooksuga väga rahul, jään ise ka rahule ja teen endale väikse pai, kuid tagantjärgi jääb kripeldama 6 ja 7 etapp ning ka punktist 9 väljamineku suund. Oleks ma 100% oma asja ajanud, siis saanuks pika etapi alguseks parema positsiooni kätte, et päris liidergrupis lõpetada. Väga rahul olen ma oma jooksu lõpuga, kus ma üksi orienteerudes suutsin liidritelt aega tagasi võtta.  Liidergrupis tulemine ei ole otseselt klubi soov, pigem minu isiklik ambitsioon, kuna reaalselt on lihtsalt oluline, et esimeses vahetuses ei käriseks vahe parimate võistkondadega liiga suureks, et saaks järgmistele öistele vahetustele heas seltskonnas vastu minna.

Füüsiline pool oli nagu ta oli. Sõjaväelaste MM kolm starti andis selgelt tunda. Metsas olin võrreldes teistega parem, teedel taas kehvem. Hea oli see, et ma suutsin ilma suure ettevalmistuseta maastikul enam-vähem hakkama saada. Nii minu oma klubi, kui ka päris paljud konkurendid käisid eelnevalt laagrites naabermaastikel treenimas, et olla valmis suureks katsumuseks. Mina piirdusin ainult reedese modeliga. Nii et läks hästi. See jääb ainult fantaseerimiseks, et mis siis oleks olnud, kui oleksin puhanud olekus ja varem maastikutüübiga tutvumas käies tulemuseks saanud.

Nüüd tuleb Jukolast välja magada ja kolmapäeval hakkab MM koondisega viimane 3-päevane ettevalmistuslaager 30.juuni algavateks kodusteks tiitlivõistlusteks.

Jukola tulemused
Jukola GPS

Korraldajate ülevaatlik video:
https://vimeo.com/222195922


Edgars Sparansi meeleolukas video:

Friday, June 16, 2017

CISM teade ja Jukola treening


Pärast kõiki võistlusi toimus pidulik autasustamine, kus kõik panid oma vormi selga. Pilt siis meeskonnavõistluse autasustamisest, kus Eesti mehed said kolmanda koha.
Sõjaväelaste MM lõppes neljapäeval teatejooksudega. Jooksin Eesti teises võistkonnas esimest vahetust, Raido teist ja Sergei kolmandat. Minu jooks oli koha algusest peale sooritus puhas jama. Ma ei saanud kuidagi õige rütmiga minema. Nii esimesel kui ka teisel etapil vajusin suunaga vasakule. Veel pärast neid vigu nägin kaugelt grupi tagumist saba, kuid neljandasse minnes tegin veel vea otsa ja olin jäänud lootusetult maha. Raja lõpu pidasin kuidagi vastu, päris kõike ei suutnud/tahtnud endast enam välja anda ja andsin vahetuse üle 16.koha peal, 4:37 kaotusega. Pärast Raido ja Sergei jooksu lõpetasime kohal 15. Kokku oli võistkondi 46.
teate teekond.

Järgmisel korral võtan end raja alguse koha pealt rohkem kokku ja jätan vead teistele tiimidele tegemiseks. Järgmist korda ei pea kaua ootama, juba laupäeva õhtul kell 23:00 antakse start Jukola teatejooksule Soomes, kus mina jooksen esimest vahetust. Kokku võistkondi registreerunud 1588. Raja pikkus on 12,7-13km ja ennustatav aeg on 75 minutit.


reedene treening kohe võistlusmaastiku kõrval


stardikoht üle vaadatud

Kangasala telklaager

Tuesday, June 13, 2017

CISM tavarada ja meeskonnavõistlus



Tänane tavarada läks palju paremini kui eilne lühirada. Kuigi ka tänasel rajale sattus ette praaki, mida on raske mõista, ammugi, et aru saada. Rajameister üllatas kohe pika esimese etapiga. Kuna ma ei näinud head varianti ringi jooksuks või õigemini ei julgenud vastu võtta otsust minna ringijooksu variandile, siis hakkasin lihtsalt otse minema. Esiteks hakkasin poolel etapil joonest liiga kaugele vajuma, kuid sain siiski heale trajektoorile tagasi ja kohe kui tuli roheline padrik, siis aju lakkas töötamast ja olin 4 minutit olukorras, kus mul ei olnud oma asukohast üldse teadlik. Nelja minuti ajal läbitud distantsi jooksul kaotasin teistele 2 minutit juurde.
teekond

Enne esimest punkti nägin juba 2 minutit hiljem startinud Šveitsi konkurenti (Schneider) enda ees. Järgmiseks eesmärgiks oli mitte maha jääda. Esimene liblikas oli meil sama, pundiga liitus ka brasiillane. Kogusin natuke julgust ja kohe kui nägin, et ta läheb veale, siis korrigeerisin enda trajektoori võimalikult heaks ja orienteerusin ise. Nii saingi neljanda, viienda punkti ise orienteeruda.

Viiendast välja unustasin kompassi täielikult ja läksin täiesti risti teele, ekstra 15 sekundit juurde, õnneks Schneider ei teinud ka kõige paremini. Kaheksandasse minnes sai võetud geeli ja ainuke tops juua raja jooksul. Punktile peale mineku usaldasin šveitslase hooleks, ise sain veast kiiremini aru ja läksin ära punkti, šveitslane jäi maha, brasiillane valis minu selja ja jätkas minu selja taga.

Sealt edasi hakkas puhtalt minu orienteerumine, üheksanda punktiga oli raskusi (viga 15sek), kümnendasse ka väike kobin (5sek). Järgmise liblika alguseks šveitlane jõudis järgi, kuid sellel korral oli meil erinev liblikas. Jätkasin üksi, brasiillane vahetas oskuslikult vedurit.

Keskendusin omale, tundsin survet, et pean hajutuse tegema kiirelt ja puhtalt, et jätkata sama rongiga. Liblika ajal ainult neljateistkümnes punkt valmistas raskusi. Tegemist oli äärmiselt kaootilise alaga, niiöelda hobuseunenäoga. Sain siiski ainult 15 sekundise ehmatusega minema. Pärast liblikat teele jõudes näen, et šveitslane ja brasiillane on natuke üle 100 meetri ees. Üritasin, mis ma üritasin, kuid vahe püsis kuni finišini sama. Alguses vilksamisi nägin veel, kuid lõpus eri valikuid tehes enam mitte sedagi.

Viimasel pikemal etapil ilmus välja 6 minutit varem startinud austerlane, kes aitas viimastel etappidel tempot üleval hoida. Lõpetasin ajaga 1:15:56, mis tähendas 7:48 kaotust juba teise kulla võitnud Timole. Minu kohaks 20, mis on nii kõrge tasemega võistluselt minu parim tulemus. Raja algus jääb kripeldama, kuid raja teise poolega, alates punktist 9, mis on poole raja peal, olen ma väga rahul. Suutsin orienteerumise hoida tehniliselt kontrolli all ja füüsiliselt mingit suurt varu sisse ei jätnud.

Ja mis kõige ägedam, lisaks Timo kuldadele, saavad medalid lisaks kaela ka Lauri, Sander, Sergei ja mina. Nimelt eraldi arvestus käib veel meeskonnavõistluse jaoks, kus arvesse läheb lühiraja neli paremat tulemust ja ka tavaraja neli paremat. Pärast lühirada olime küllalti nukras seisus ja olime alles kaheksandad, kuid väga tugev esitus tänasel tavarajal tõstis meid kolmandale kohale. Tõstab suunurgad üles küll :)

meeskonnavõistluse tulemused

Tulemused (lisaks vaheajad, GPS) leiab https://www.vehkalahdenveikot.fi/wmoc2017/

Homme on puhkepäev, kerge kultuuriprogrammiga ja neljapäeval ootab ees teatevõistlus

Monday, June 12, 2017

CISM lühirada

Täna toimus esimene distants, milleks oli lühirada. Raja pikkus 5,8km ja 15 kontrollpunkti. Rada oli küllaltki huvitav. Mina ise ei suutnud orienteeruda ja olin pigem nagu peata kana, mitte eesmärgipäraselt punktist punkti liikuja.

Ilm oli soorituse tegemiseks väga hea, sadas kergelt vihma. Füüsiliselt tundsin end hästi, loodetavasti ka homme.

teekond

Sisuliselt võib väita, et tegu oli lati alt läbi jooksmisega. Tulemuseks oli 44.koht 158 seast, võitjale kaotust 6:51.

Vead räägivad oma keelt, kokku ainult kolm hästi läbitud etappi:
1.KP 10sek
2.KP 15sek
4.KP 20sek
5.KP 25sek
6.KP 80sek
8.KP 10sek
9.KP 10sek
10.KP 60sek
11.KP 15sek
12.KP 10sek
13.KP 10sek
14.KP 35sek
Kokku 5:10

Homseks tavarajaks tuleb peas selgus luua ja orienteeruda nii nagu tegelikult peab. Tänased tulemused (ka vaheajad, GPS) leiab https://www.vehkalahdenveikot.fi/wmoc2017/

Homsed stardid algavad taas 10:00, minu start 11:40.

Tänase päeva tegija koos fännidega.

Sunday, June 11, 2017

Sõjaväelaste MM Soomes

CISM ehk sõjaväelaste MM toimub juba viiekümnendat korda. Minu jaoks on need neljandad. CISM on suurepärane võimalus orienteeruda kvaliteetsetel maastikel ja radadel ning seda veel tugevas konkurentsis.

Laupäeval saabudes tegime kohe sissejuhatuseks lühikese treeningu, mis oli täpselt sama maastiku peal, kus toimus eelmine aasta FIN-5, kusjuures korraldajate poolt pandud treeningute punktidki olid samad.
Võistlusala, CISMi jaoks tehakse täiesti uus kaart

Laupäevane treening

Pühapäeva päevakavasse kuulus modelil käimine ja võistluste avamine. Modeli kaart oli paremini ja selgemini loetav. Võimalik, et kaardijoonistaja oli siia rohkem aega panustanud, kui FIN-5 kaarte tehes. Maastikud minule igatahes meeldivad, kiiremini joostes muutub orienteerumine kindlasti keerulisemaks kui seda treeningkiirusel tehes, kuid usun, et külma pead hoides ei ole probleem ka hea sooritus teha.

Pühapäevane model. Punased jooned märgivad seda teekond, kust tegelikult oleks pidanud minema.
Programm on
esmaspäeval lühirada
teisipäeval tavarada
neljapäeval teade

Lühirajal on meeste stardiprotokollis 158 orienteerujat. Start algab 10:00 ja lõppeb 12:37. Starditakse üheminutiliste vahedega, rajal on liblika hajutus. Minu stardiaeg on 11:13.


Võistlust saab jälgida: (mingil hetkel tekivad sinna ilmselt täpsemad lingid)


Friday, June 9, 2017

Kolm nädalat elu tähtsaimate startideni - kodused maailmameistrivõistlused

tavaraja vormiga sprindi jooksja

Mitu aastat ootamist hakkab läbi saama. Kui 2013 sügisel tuli teade, et nüüd 2017.aastal toimub siinsamas kodumaa pinnal orienteerumise kõige kuninglikumad võistlused põhiklasside maailmameistrivõistlused, siis pilk oli suunatud kohe kõrgele ja kaugele, just siin on minu soov edu saavutada.

Eesmärgid said nelja aasta eest hästi kõrgele seatud, ikka väga kõrgele, otse võitjaks. Kahjuks või õnneks spordis otseteid ei ole, elu on visanud omasid vimpkasid ette, olen korduvalt tulnud vigastusrongi alt või tõsisest mõõnaperioodist välja, et taas endale tõestada, et suudan kiiresti orienteeruda ja seda paremini kui varem.

Käesolev kevad kronoloogilises järjestuses:

Teatevõistlus Rootsis - super, liidritega koos esimesest vahetusest.
Lihavõttesprint - füüsiliselt täiesti tühi, aju ei pidanud vastu.
Põlva MV öine - öösel saab kiiresti joosta, keegi ei näe.
Peko Kevad lühirada - tehniliselt hea, füüsiliselt tõusudel raske.
Jüriöö - tehniliselt rahul, füüsiliselt jäi potentsiaal Tallinna vanalinnas kasutamata.
Tiomila - ootused olid kõrgemad, kuid suutsin tiimi jaoks rahuldaval positsioonil rajalt tagasi tulla.
EMV lühirada - kevade suurim fopaa, kas oli aju tööst nii üle koormatud või lihtsalt seisin juhtme peal, kuid orienteerumine ei olnud minu jaoks sellel päeval.
EMV teade - füüsiliselt lennukas päev, väga hea jooksu rikkusin sellega ära, et hakkasin rada liblikas vale pidi läbima.

Sprindi katsevõistlused Põlvas - füüsiliselt andsin pärast haigust endast kõik, eestlastest neljas.
Lühiraja katsevõistlused Kükal - füüsiliselt nõrk päev ja nöörirajalik viga jättis suure vahe parimatega, eestlastest 6.
Tavaraja katsevõistlused Kütiorus - kevade esimesel täispikal tavarajal tegin oma soorituse, saanuks 3-5 minutit kiiremini, olin parim eestlane.

MK sprinditeade Turus - elu parim sprinditeate jooks, omas vahetuses kaotasin parimale 5%, jäin rahule.
MK sprindi eeljooks Lohjal - justkui pingutasin, aga edasi ei liikunud, finaali ei pääsenud.
MK lühirada - rajale jäi kaheminutine varu tehniliselt, andis tunda, et pole enam Soome maastikel nii kodus, kui mõndadel teistel aastatel olen olnud.
MK tavarada viitstardist - küpsetasin end kiire algusega ära ja hakkasin valesin otsuseid tegema, kuid lõppkokkuvõttes tõstsin positsiooni.

Kogu selle tiheda võistluskalendri lõpetuseks sain Eesti koondist esindama kodustel tiitlivõistlustest sprindis. Minul ootab ees Tartus 30.juuni sprindi eeljooks ja 1.juuli sprindi finaal. Tavarajal, kus ma võitsin sisuliselt ainukese täispika tavaraja kevadel, ma kolme parima eestlase hulka ei kuulunud, kes jooksma pääseb. Jäin esimesena välja ja olen varumehe kohal, täpselt samamoodi olen varumees ka lühirajal.

Kodune MM on tegelikult ainult üks väike osa järgmise kahe kuu kõrgetasemelisest startidest. Ees ootab:
12.juuni lühirada
13.juuni tavarada
15.juuni teade

Jukola 16.-17.juuni

31.juuni sprindi eeljooks
1.juuli sprindi finaal

25.juuli sprint
26.juuli lühirada
27.juuli sprinditeade


Annan endast parima!!!