Vaikus siin blogis tähendab tavaliselt
seda, kas pole lihtsalt aega või olen vigastatud. Peab tunnistama,
et hetkel on mõlemad. Alates 7.märtsist olen olnud vigane, vaid
mõned päevad pärast Türgist tagasi tulekut see jama algas ehk
nüüd olen jooksmisest eemal olnud kolm nädalat.
Nimelt parema jalalaba peal oli
põletik, võibolla on siiani. Alguses kahtlustati isegi
väsimusmurdu, kuid nii kehvad lood siiski polnud. Käisin erinevate arstide juures, aga otsest diagnoosi keegi ei pannud, sisuliselt
välistati ainult asju, mida mul pole. Vähemalt selline mulje jäi.
Tekkida võis vigastus mitme asja
koosmõjul. Küsitud on mitmeid kordi, kas see on tulnud Vibramitega
jooksmisest (tegin pikema otsa nendega). Mingi osa kindlasti, aga
vaevalt 100%. Ise näen põhjustena veel pinnaste vaheldumist
(pehme/asfalt) ja kliima vaheldumist (Türgist Eestisse).
Raviks on olnud täielik puhkus
jooksmisest. Alguses määrisin Diclaci nädalakese, siis järgnes
Diclofenaci kuur, võtsin 10 päeva tablette, et põletik alla saada.
Laserravis olen 11 korda käinud. Hetkel tundub, et ravi kannab
vilja, varsti kannatab arglikult mõne jooksusammugi ilmselt teha.
 |
| laserravi |
Treeningutele kuluv aega on sisuliselt
suurenenud kahekordseks. Puhtalt tänu sellele, et rattatreeningutele
kuluv aeg on tunduvalt pikem, kui seda on jooksmise puhul. Näiteks
eelmisel nädalal tuli kuue treeningpäevaga kokku natuke üle 22
tunni trenni. Sellest 18 tundi (475 km) üritasin oma vanal
maastikurattal pedaale küljest sõita. Ülejäänud aja kulutasin
jõuharjutusi tehes ja korra käisin ujumas.
 |
Kõige selle juures loobusin suurtest
võistlustest. Tegu polnud kerge otsusega. Koondisse valiti mind nii Hispaania MK-deks kui ka
Euroopa MV-ks. Muidugi tahtnuks nendel võistelda, kuid ei soovinud
end selle nimel vigaseks joosta. Hiljem oleksin mitmeid kuid end
ravinud ja vahele poleks jäänud vaid MK ja EM, vaid võibolla pool
hooaega.
Igatahes nüüd ootan rahulikult
paranemise ära ja siis hakkan kergelt koormust andma jalale.
2 kommentaari:
Mul võis olla üleelmine suvi sama vigastus, jalalaba keskel valu ei olnud nagu all ega peal, ikka keskel. Mina sain lahti nii, et venitasin hommikul ja õhtul regulaarselt jalalaba käte vahel väänates seda ühele ja teisele küljele ja hoides staatilises venituses. Siis trepil või seina vastas varbaid pinge all ja ahilka venitused. Võid proovida.
Tänud soovituste eest! Õnneks sattusin kohe alguses füsioterapeudi juurde ja seal sain kohe põhimõtteliselt sama soovituse. Venitasin jalalaba käte vahel. Aga kuna minul oli läinud ilmselt asi natuke kaugemale, varbaid kõverdades krudises jalalaba pealt, siis tuli ka muud ravimeetodid kasutusele võtta. Nüüd õnneks juba seis parem, olen mõned korrad juba jooksmas käinud ja valu pole veel tundnud.
Postita kommentaar