Monday, January 23, 2017

"Suure" koondisega Värskas laagris

Koondise laagrid on niivõrd osavõturohkeks paisunud, et laagrit võiks juba suurvõistluseks pidada, kus parklad on umbes ja looduskaitsjad ei jõua kõiki puid kilelintidega piirata, et metsikult jooksvaid orienteerujaid ohjata. Ohh, oleks see vaid nii.... Möödunud nädalavahetuse laager toimus Värskas, kus paralleelselt toimusid ka suusaorienteerujate esimesed võistlused Eestimaa pinna peal. O-jooksu koondisest olid kohal Laura, Andres ja mina. Suuski me siiski alla ei pannud, kuid head treeningud saime siiski kirja, kuna lund oli vähe.

Reede õhtul toimus väike loeng eesmärkide seadmisest, millele järgnes jooksutehnika, hüpped, jõuharjutused ja lisaks kerge sörkjooks. Õnneks viimastel päevadel vasaku jala talla all olev lihas (flexor hallucis longus) valu ei teinud ja lasi kõike kaasa teha. Laupäeva õhtul toimus samuti üks loeng, sellel korral vaimsest ettevalmistusest, millele järgnes koordinatsiooni/osavuse harjutamine võimlas.
Pilt pühapäeva hommikuse treeningu finišist

Laupäeva-pühapäeva sisse mahtus kokku neli orienteerumistreeningut, mis iseenesest olid ka kasutusel kevadel koondise laagris, kuid õnneks või kahjuks kevadel jäi antud seltskonnal laager vahele, nii et oligi hea võimalus kasutada neid treeninguid järelaitamistunnina. Joostavus lumes oli vahelduv. Laupäeval oli väljas miinuskraadid, mis oli tekitanud sellise kõvema kihi lume peale, mis tegi jooksmise raskemaks. Pühapäeval oli ilm sulale keeranud ja polnud enam nii sumamise tunne ning sai tahtmise korral päris kiiresti edasi liikuda.

Ühelgi treeningul kontrollpunkte metsas polnud peale öise treeningu, kus ka mõnedes punktides olid tähised lume alla vajunud.

Laupäeva hommik - reljfeefikaardil - 10,1 km - 67 minutit
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult[0]=-338068&idmult[1]=-395323&idmult[2]=-395325




Laupäeva öine - 7,4 km - 53 minutit
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-395663&idmult%5B%5D=-395662&idmult%5B%5D=-395664&idmult%5B%5D=-395665


Pühapäeva hommik - 7,7 km - 50 minutit
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-395662&idmult%5B%5D=-395663&idmult%5B%5D=-395664



Pühapäeva pärastlõuna - 11,4 km - 69 minutit
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-395663&idmult%5B%5D=-395662&idmult%5B%5D=-395664&idmult%5B%5D=-395665


Ja neile, kes on postituse lõppu jõudnud, väike hirmujutt ka. Treeningud on mõjuma hakanud ja enam ei tundu iga samm toore kangutamisena. Värska metsades sai end väga mõnusalt tuntud.

No comments: