Monday, February 3, 2014

Portugali laager osa 3

võistluse ja treeningu vahel jalgu puhkamas

Pärast võistlusi tegin veel 4,5 päeva trenni enne kui tagasi Eesti lume sisse suundusin. Kuna minek oli heaks läinud alles pühapäeval, siis pühapäeva õhtune, esmaspäevased ja teisipäevased trennid tulid kergelt. Liikusin põldudel nagu noor kits (mitte Keio Kits). Ilmaga oli veits nutune seis, läks suhteliselt jahedaks ja teisipäeva hommikul kallas vett krae vahele. Laupäevane +17 hellitas liiga ära, aga polnud hullu, sportlane peab igasugustes tingimustes hakkama saama. Kolmapäeva hommikul olid jalad juba hapuks läinud, kuid pigistasin veel viimased mahlad välja, kui tegime Atsiga sprindilõike Portalegres. Üks 30 sekundit ees ja teine järgi. Pärast seda olid jalad tühjad. Igatahes õhtul kui võtsime suuna Lissaboni poole ja tegime poolel teel paar kaarditreeningut EM-i silmas pidades, siis minu jalad ei liikunud üldse. Olin end tühjaks jooksnud. Polnud ka imestada, pärast võistlusi sai treeninguid hoogsalt tehtud ja sprindilõigud tegid veel oma töö. Igatahes viimase päeva turistitasin Lissaboni sprindikaartidel rahulikult. Polnud vaja endast kõike anda, see oli juba tehtud.

Nüüd selle lühikese laagri jooksul, kokku 8 päeva, sai orienteerumist natuke meelde tuletatud. Viimasest võistlusest (Soome MV teade) oli möödunud 4 kuud, nii et antud ettevõtmine oli igati asja eest, eriti kui veel arvestada, et veebruari lõpus toimub esimene MK etapp.


pühapäeva õhtune mudaralli

mudaralli tulemus


kivid oli sellised väikest mõõtu


esmaspäeva esimene treening

vaatamisväärsus - dolmeen - Anta do Tapadão

esmaspäeva õhtu - 1:5000 kaardiga metsasprinti joosta pole lihtne ülesanne

esmaspäeva õhtu - siin käis turist telefoni valgel sprinti sörkimas

teisipäeva hommik - tuul, vesi ja suhteliselt lihtne orienteerumine

teisipäeva hommik osa 2 - tuulele ja veele lisandusid hobused, lehmad, lambad ja mingi naaritsa laadne elukas
teisipäeva õhtu - jooksin NAOM esimese päeva raja esimese poole uuesti, lisaks veel natuke oma rada. 1/3valges,, 1/3 hämaras ja 1/3 pimedas (mälu järgi)
kolmapäeva hommik - sprindilõigud - kõik kuus kaardijuppi olid A4 kaardil, seega suhteliselt keeruline oli lugeda. treeningu tulemuseks olid valutavad jalad ja tühistamine (viiendal ringil läksin keelatud objektist üle)


kolmapäeva õhtu - EM treening - koridor ei tahtnud kuidagi välja tulla - enesetunne laip

kolmapäeva õhtu - väike tiir, et maitse suhu saada

neljapäev hommik - Lissaboni park - kõik ühe nõlva peal

vaade Lissaboni pargist - antud koha leidmine ei tohiks kaardil väga keeruline olla

neljapäeva lõuna - Lissaboni kesklinnast 20 minutise autosõidu kaugusel sprinditreening 


neljapäeva õhtu - Lissabon lossi juures seiklemine - kahjuks lossi ei saanud
puhake silma arvutist ja minge trenni

2 comments:

Marek Karm said...

Lahe!

Anonymous said...
This comment has been removed by a blog administrator.