Monday, December 3, 2012

Valust priiks


Kaks kuud tagasi valutama hakanud parema jala achilleuse kõõlus on nüüdseks juba paremas seisundis. Päris terveks ei julge jalga veel kuulutada, vähemalt mitte enne kui olen jooksnud paar üle 100km nädalat. Viimase kolme nädala jooksul on õnneks jalg lubanud juba 70km nädalaga läbida. Aga kui joosta täis mahuga ei saa, siis olen kasutanud erinevaid alternatiivtreeninguid(ratas, sõudmine, ujumine). Muidugi kõige sellega alustasin alles pärast mõnenädalast puhkust, kus istumisest hakkasid juba süümepiinad tekkima.

Kuid kõõlus ei hakanud paranema iseenesest. Koormuse mitte andmisest puhtalt ei piisanud. Külma peale panemisest ei tundunud ka kasu tõusvat. Vaja oli midagi enamat. Valituks osutus laserravi. Ravi kestis kokku kolm nädalat ja selle aja jooksul oli kokku kolmteist seanssi. Igal korral sain 30-35minutit. Igatahes läks seis paremaks ja valu kadus ära. Nüüd kui olukord on parem peab asja mõistusega võtma. Ei tohi koormusi järsult tõsta, eriti kui nüüd on lumi maha sadanud. Nii võin väga lihtsalt olla samas seisus, kus olin kaks kuud tagasi.

Vahepeal oli Tartus võimalus siseorienteerumist harrastada. Kokku oli kolm etappi ja iga korraga läks raskusastme võrra keerulisemaks. Mõnusat ajude ragistamist neile, kes pole veel kaarte näinud.

Ärge treenimist unustage!





1 comment:

Anonymous said...

Aga isomeetrilised venitusharjutused?