neljapäev, 16. mai 2019

Laager Norras

Maailmameistrivõistlusteni, mis toimuvad augusti keskel Norras, tundub olevat piisavalt aega, kuid samas ei ole ka. Kuidagi peab füüsiliselt end biolagunev Kristo igaljuhul vormi saama. Kui üks osa on füüsiline, siis teine pool on tehniline ja seda kahjuks Eestis kuidagi korraldada ei ole võimalik. Selleks tuleb võtta ette nii mõnedki laagrid just sinna, kus võistlused toimuvad.

Juba eelmine aasta sai augusti lõpp septembri algus kaks nädalat Norras veedetud, mille sisse jäid ka mõned MK stardid. Nüüd mai alguses oli teine laager koos koondisega, mis kestis üheksa päeva. Esimesed neli päeva Oslo juures, millest kaks olid võistlused. Ülejäänud viis päeva juba MM võistlusmaastikel lähemal Sarpsborgis.

Oslo kohaliku klubi Nydalens  SK treening. Kaardilt on teerajad ära võetud. Vahetult sellest kaardist läänesuunas jääb kuulus Holmenkolleni suusakeskus. Etapil 4-5 seljataha vaadates paistis kogu Oslo.

Teine treening Oslo juures. Antud treening on sellest kaustast välja tõmmatud, mida kohalikud teevad hommikuvõimlemise eest ehk siis kohalik o-morgen ehk o-hommik, kus tööpäeva hommikuti kell 8 hakkab treening. Ilmselgelt pole selliste võimalustega võimalik nõrgaks jääda.


Lühiraja võistlus. Norrakatel oli see võistlus katsevõistlus. End sooritus jäi lahjaks. Tekkis erinevaid pisivigu, kuni selleni, et ühel etapil kaotasin pea täielikult, lõpus pigem juba lonkisin.

Tavaraja võistlus. Ka see oli norrakatel katsevõistlus. Kui lühirajal tundsin raja esimeses pooles natuke kergust jalgades, siis sellel korral oli täiesti jõuetu liikumine juba soojendusel. Ilmselt küllaltki pehme maastik oli oma töö teinud.

Mingite arvamuste põhjal kõige sarnasem treeningmaastik MM-le.

Suunatreening.

Lõigutreening.

Mikroorienteerumine.

Orgude ralli.

teisipäev, 30. aprill 2019

Tiomila



Tiomila oli minu jaoks juba kolmas teatevõistlus käesoleval aastal ja ühtlasi ka aprillis. Eraldi ettevalmistust Tiomilaks Kangasala SK ei teinud. Suuresti ka selle tõttu, et Tiomila toimus tänavu Stockholmist rohkem kui viie tunnise autosõidu kaugusel. Ja nüüd tagantjärgi maastikule peale vaadates, ei olekski see laagerdamist väärt olnud. Eriti kui sihikul ei ole top 20 koht võistkonnana.

Kuna võistlus toimus nii Lõuna-Rootsis, siis oligi kiirem ja mugavam kohale minna lennukiga. Lennukiga Kopenhaagenisse ja sealt autoga kaks tundi sõitu. Nii sai välditud pikka laevas loksumist mõlemas suunas. Kui oleks ööpäev varem kohale läinud, siis oleks tutvumiseks teinud kindlasti ühe treeningu kõrvalmaastikul, kuid praegu nägi see nii välja, et neli tundi enne võistlust jõudsime koolimaja põrandamajutusse ja põhimõtteliselt tuligi end juba võistlusteks sättima hakata.

Ainuke vahetus millest ma tänavu keeldusin oli pikk öö, kuna see on lihtsalt nii pikk ja seal saab kõige vähem tänu hajutusete rajale orienteeruda. Lõpuks jäi ikkagi sõelale tavapärane esimene vahetus, mida olen nüüd siis juba viimased kolm aastat Tiomilal jooksnud. Eelmise aasta suur fiasko vasardas enne võistlust ikka peas. Eesmärk oligi vältida eelmise aasta vigu.

Enne starti pelgasin kõige rohkem oma füüsilist taset. Väheste jooksu km tõttu ei ole mul tekkinud tunnet, et ma jõuaks joosta. Kuid see ei osutunudki suurimaks takistuseks. Oma jooksu rikkusin ära 2,5 tundi enne starti. 6 tundi enne starti sai söödud korralik pasta, kuid enne võistlust jäi selline tobe auk, kus korralikult söömine oleks olnud liig, kuid midagi pidi siiski sööma. Käepäraseim lahendus, mida olin endale varunud ja sisaldas korralikult energiat, olid meevahvlid. Piltlikult öeldes, tekitasin endale olukorra, kus mul esialgu oli hea olla, midagi sai kõhtu, kuid pärast oli ülimalt kohutav olla.

Võistlusest. Kangasalal eelmisel aastal ebaõnne ja selle tõttu pidime startima alles kohalt 168, mis tähendas päris mitu rida tagantpoolt startimist, kui parimad võistkonnad. K-punktini tuligi sisuliselt oma elu eest võidelda. Mõni kukkus ja joosti temast üle, ka minule sõideti sisse, kuid jäin püsti ja pääsesin terve nahaga. K-punktis olin ilmselt kohal 200.

Õnneks esimene etapp oli korralike teevalikutega ja oli võimalik suhteliselt vabas vees liikuma saada. Esimeses punkti jõudsin igatahes kohal 17, mida saan lugeda väga heaks alguseks. Järgnevad kolm lühemat etappi midagi keerulist ei olnud, kui välja jätta see, et mitmel korral lugesin vale etappi ja tekkis soov minna juba varem pikale etapile. Lihtsalt punktid olid nii ühel joonel.

Suhteliselt pika etapi algusest alates läks enesetunne ja olemine väga kehvaks. Süda hakkas läikima, pingutada ei suutnud, kõik sellest viimasest söömisest. Vaheaegade järgi on näha, et minust möödus sellel etapil 50 meest. Ebameeldivaks tegi antud etapil/lõigul jooksmise veel see, et seal oli mitmeid kiviaedu, okastraataedu, mille ületamine üksi oleks lihtne, aga kui sinu taga on pidevalt mingi selline tüüp, kes arvab, et kui on kaks jalga maast lahti, siis tema äkki jõuab jalgevahelt läbi lipsata, siis see nii lihtne ei olegi. Tuli ette kukkumisi ja tuli ette ka sõimu - esimese vahetuse võlud ja valud.

Pika etapi järgselt tulid taas lühemad ja metsasemad etapid, kus rong ei liikunud nii kiiresti ja oli võimalik nurki maha lihvida ja isegi mõnest mööduda. Kõige rajumaks elamuseks osutus kaheksandasse punkti minek, mis kaardi järgi on selline mõnus heleroheline, kuid reaalsuses ülitihe kuusetihnik, kus sisuliselt liiguti ühes hanereas. Mingil hetkel ei näinud seal tihnikus midagi muud kui eesoleva mehe tagumikku ja näos kriipivaid kuivi kuuseoksi. Samal ajal oli kogu tihniku alune kehadest eralduvat auru täis. Endal õnnestus punkt suuremate probleemideta selles segasumma suvilas kätte saada, päris mitmed liikusid oma ülieredate lampidega veel vastassuunas. Tervitused siinkohal Sandrile.

Järgnev etapp õnnestus isegi üksi joosta, teised siblisid kusagilt mujalt, kuid jätkus rongis olemine. Kümnendasse minnes vaatasin korra seljataha ja sisuliselt oli rongi viimane. Siis käis küll peast mõte läbi, et olgu mul nii halb olla kui tahes, sellest pundist end lahti ei lase. Õnneks mets oli valgustusraiete ja tihnikute tõttu nii raju, et tagumised mehed püsisid ka viimases vagunis.

Etapil 14, on taas olukord, kus kõik vajusid ühele või teisele poole ära ja sai teha oma tööd, järgmistel etappidel keegi ikka kusagil vilkus oma lambiga, kuid orienteerumine oli vaja teha täielikult endal. Siis tuli taas see hetk, kui oli vaja üle karjamaade, kiviaede ja okastraataedade ronida. Taas joosti minust mööda nagu postist. Rahulolu pakkusid need vaatepildid, kui möödusid korraldajate poolt tipptiimidele antud GPS-i kandjad. See andis tunnistust, et kõige hullemini ei lähegi. Sellel etapil möödus minust ka esimese vahetuse võitja Jerker Lysell, kes vajutas ikka väga korralikult. Parema tundega oleks ehk järgi hoidnud ja saanuks max minutise kaotusega finišisse.

Viimased punktid suure mäe peal osutusid kõige keerulisemateks kogu raja peale. Imekombel oli enne mäge minu taha isegi sabarakud tekkinud, kuid mäe peal hakkas igaüks oma asja ajama, Enda hajutuse sain väikse kaarega kätte. Keegi järgi ei tulnud ja jäin üksi pusima. Vea tegemine tegi ka järgmisel etapi ettevaatlikumaks. Lõunanaaber Kums küsis veel kusagil nõlva peale punktinumbrit, kuid läks ikka vales suunas minema. Eelviimasesse minnes muutusin lohakaks ja läksin suurema kaarega punkti.

Lõpuks oligi päästev finiš käeulatuses. Viimase kahe km andsin sisuliselt 3 minutit parimatele, kuid kogu tausta arvestades ja olukorrale rahulikult peale vaadates pean kogu sooritusega rahule jääma. Suurema osa rajast tegin siiski head tööd, viimase mäe peal oli ainult raskusi. Ja ma ei korranud eelmise aasta ebaõnnestumist!



GPS-teekond

tulemused
vaheajad

Järgnevalt ootab ees nädalane laager Norras, mille sisse jääb ka kaks võistlusstarti nädalavahetusel, mis on ühtlasi norrakatel katsevõistlusteks Soome MK jaoks. Laupäeval on lühirada ja pühapäeval tavarada. Maastik tundub igaljuhul põnev olevat. Link kaardile.

esmaspäev, 22. aprill 2019

Finnspring WRE tavarada ja teade

Jalg kannatab aga rohkem koormust, vähemalt esialgu. Kahe võistlusnädalavahetuse vahepealse aja veetsin Soomes, kus tegin neli o-treeningut ja ka esimese lõigutreeningu staadionil. Vahepeal tunnen vigastuse koha peal kerget kangust, kuid mitte valu. Näib, et põletikuvastane tabletikuur on mõjunud hästi. Kuid vaatamata positiivsetele arengutele pean säilitama külma pead ja mitte liiga kiiresti koormust lisama.

Suurim koormus ja risk vigastatud jalale oli nüüd laupäeval toimunud Finnspringi tavarada, mis oli ühtlasi WRE. Raja pikkus 16km, mööda teekonda 17,9km Viimati läbisin nii pika distantsi septembris. Enesetunne oli vähemalt raja esimeste km järgi parem, kui eelneval nädalavahetusel Ankkurirastil.

Esimese punktiga kohe minutine viga, kuna ei lugenud piisavalt infot välja ja puudus ründepunkt, mille najalt punkt sujuvalt ära võtta. Järgmised kaks etappi sujuvalt. 4. ja 5. etapi lahendan ära, kuid taas punktiga raskusi. 7.punktis püüdsid mind 2 (Nakonechnyi) ja 4 minutit (Taivanen) hiljem startinud kinni. Nad liikusid märgatavalt kiiremini, kui mina, kuid võtsin end kokku ja lasknud neil eest ära joosta.

Pidin hakkama pingutama täielikult oma mugavustsoonist väljaspool. 10.punkti juures sai meid 6 minutiga kätte vanameister Novikov. Kuid kohe järgnes liblikas, kus mina ja Taivanen läksime ühele kaarele ja vene mehed teisele. Rippusin ikka veel järel, ise selgelt raskustes. Õnneks nii palju oli veel pea selge, et hoidsin pidevalt end kaardis. 15.punktile peale minnes vajus Taivanen kaljude vahel natuke eest ära ja jäin üksi. 16.punktiga tegin veel vea. Nii suundusin teisele liblika kaarele üksi.

Üksi joostes ikka üritasin edasi pingutada, ei jäänud päris loorberitele puhkama. 19.punktis võeti püüdis mind 8 minutit hiljem startinud, hilisem võitja,  Kuukka kinni. 20.punktiga oli Taivanne vea teinud ja sain taas tema vahetuslähedusse. Järgnes pikem teejooks, kus konkurendid pigem vajusid eest ära. 23.punkti sisenedes nägin veel korraks Taivaneni punktist väljumas. Olin selgelt üksi jäänud ja alustasin jõuetuna viimase punkti poole liikumist.

Poolel etapil märkan, et ma ei olegi teel viimasesse, vaid hoopis vaatepunkti. Olin täiesti läbi. Vaatepunktist väljudes tuli tagant sama vana vene punt, kellega koos sai liblikasse sisse mindud. Üritasin küll natuke järel püsida, kuid nad vajusid eest ära. Viimase kaarega kaotasin 2 minutit juurde, kuid visa hing pingutas siiski lõpuni.

Lõpuks võitjale Kuukkale kaotust 12 minutit ja 32.koht. Neli kuud on MM-ni aega, selle ajaga on vaja see vahe tasa teha ja kes teab, äkki ka enda kasuks keerata. Tegemist on kohe kindlasti kõrge eesmärgiga, kuid kui jalg saab terveks ja kannatab jooksutreeninguid, siis ei kuulu see utoopia valdkonda.
Tavaraja järgne fotosüüdistus - siiski omal jalal.


Tulles veel korra tagasi antud tavaraja pingutuse juurde, siis just midagi sellist keha vajaski. Sellist rasket ja ebamugavat pingutust, mis aitaks organismi lahti lõhkuda järgmiste võistluste ajaks. Sisuliselt kogu talve jooksul jäid intensiivsed treeningud tegemata, mille tõttu on nüüd ka palju raskem kõrgema pulsiga end liigutada.
tavaraja tulemused
tavaraja vaheajad
tavaraja teekond

Terve tavaraja järgse õhtu olin täiesti läbi, kuid järgmisel päeval ootas ees juba uus katsumus, Viestiliiga 2.osavõistlus. Joonel oli 111 3-liikmelist võistkonda ja mina jooksin 1.vahetust. Teadsin, et sellest head nahka ei tule ja ei tulnudki. Kui muidu suudan parema vormi puhul esiotsas madistada, siis sellel korral olin selgelt statisti rollis.

Keha oli niivõrd läbi, et juba stardikiirendusest alates oli tunne nagu see oleks eelmise päeva tavaraja jätk. Liigutasin, kuid edasi ei liigu. Orienteerumis suutsin raja esimesel poolel edukalt kontrollida ja nüüd hiljem vaheaegadest saan näha, et liikusin umbes kohal 30. Amatöörist korraldajad olid enamus punktidesse pannud ainult ühe jaama ja see tekitas korralikku trügimist ja sealjuures ka ajakadu, kuna lihtsalt pidi oma hetke ootama.

Vaatepunktiks olin täiesti läbi ja järgneval etapil ei liikunud kõige sujuvamat trajaktoori pidi ja lõpuks punktiga ka veel väike kaar. Kuid mingi rongi lõpus ma viimaseid punkte sain joosta ja lõpuks andsin vahetuse üle 4 minutise vahega liidrile ja kohal 54.
teate tulemused
teate vaheajad
teate teekond

Mõlemad stardid olid füüsiliselt äärmiselt rasked, kuid samas väga vajalikud. Nüüd tuleb anda kergemat koormust, et keha taastuks antud võistlustest uuele tasemele. Juba järgmisel nädalavahetusel ootab ees kevadine suur teatevõistlus Tiomila Lõuna-Rootsis. Vahetus pole veel teada, kuid enda jaoks olen välistanud pika öise vahetuse.

esmaspäev, 15. aprill 2019

Kevätyön Viesti ja Ankkurirastit

Ajalugu kordub taas. Ka eelmisel aastal oli Soomes kevadel kuradima raske joosta ja orienteeruda. Nüüd muidugi on füüsiliselt põhja ladumine olnud sootuks teistsugune võrreldes eelmiseks aastaks valmistumisega. Eelmise aasta raske algus oli pigem üllatav, tänavu pigem täiesti loogiline. Kuna joostud on niivõrd vähe viimase poole aasta jooksul, siis sisuliselt on selline tunne, kus iga jooksusammu peab manuaalselt tegema, mitte süsteem ei keri end automaatselt.

Reedel toimus Kevätyön viesti, mis oli ühtlasi seitsmest teateliiga osavõistlusest esimene. Lasin end targu juba teise vahetusse panna, lihtsalt puudub see kiirus millega teistel isegi konksus istuda esimeses vahetuses. Kuid ka teises vahetuses sain teises suures grupis minema. Ka nendega koos jooksmine oli vaevaline, pigem jäin maha.

Kevätyönviesti toimub nii varakevadel, et võistluse ajaks langeb temperatuur miinuspoolele.  Nii oli algusest saati, olenemata (õhukestest) kinnastest külm joosta. Säilis vaid lootus, et ühel hetkel hakkab soe, kuid õnnetul kombel õnnestus teisel etapil pea ees kraavi kukkuda, nii et kogu ülekeha koos kinnastega oli märg, seega lükkus soojaks saamine veelgi edasi.

Orienteerusin pigem oma peaga, kuid pea ei jaganud üldse mida õigupoolest tegema peab. Kui muidu ikka keegi jooksis kusagil ees või taga, siis kaheksandasse minnes ei suutnud ma aru saada, mida kaardil kujutatud on ja tegin üle minutise kaare. Jätkasin üksi, kui alles raja viimaseks kaare alguses sain taas mingi seltskonna enda ümber.

Kui stardis oli 84 võistkonda ja sain vahetuse kohal 25, siis andsin ära 4 kohta. Kolmanda vahetuse järel olime 31.kohal. Laias laastus jooksime kõik lati alt läbi.
Kevätyön viesti tulemused



Laupäeval oli võistlusvaba päev ja tegin mõnusa 2 tunni pikkuse rattaringi.

Pühapäeval toimus Ankkurirastit, kus pakuti tavaraja laadset toodet. Raja esimene pool oli tehnilisem ja teine pool pikemaid valikuid pakkuv ning selgelt füüsilisem. Tehnilises osas suutsin küll plaani paika panna iga etapi jaoks, kuid teostus oli väga konarlik. Sain sisuliselt ainult paari etepiga kogu raja peale rahule jääda.
Ankkurirastit tulemused
Ankkurastit teekond

Mida siit õppida ja mida edasi teha? Füüsiline pool on nagu on, see peaks iga joostud kilomeetriga paremaks minema. Esialgu neid kilomeetreid eriti jõudsalt ei kogune, kuna jalga ei saa üle koormata. Kuid peas vasardab ainult mõte, et kas tõesti sujub minu orienteerumine ainult siis, kui jalad kerivad ja füüsilise poole pealt ei ole takistusi. Praegu tuleb igatahes kogu rada üksipulgi juppideks võtta, võrrelda oma teekondi teistega, teha omad järeldused.

Jalavigastus, kus on väike põletik sees, on käitunud hästi. Kui reedel öisel teatel andis mingil määral tunda, siis laupäeval oli täiesti hea ja pühapäeval ei andnud raja peal kordagi tunda. Nüüd esmaspäeval justkui midagi on tunda, kuid ei midagi hullu, pigem on hetkel suund selgelt tervenemise suunas.

Nüüd järgmisel nädalavahetusel on kavas Soome kevade kõige suurem orienteerumisüritus Finnspring, kus on laupäeval kavas tavarada ja pühapäeval teatevõistlus. Veedan kogu vahepealse aja Soomes, et teha lisaks võistlustele mõned kvaliteettreeningud.



esmaspäev, 8. aprill 2019

Lihavõtte lühirada

Siis kui kari metsa lasti, siis Kristo tegi rattaga trenni. Just nii nagu ka eelmisel aastal, avasin OK Võru poolt korraldataval avavõistlusel hooaja. Tänavu küll mitte mõlemal päeval, kuid kui kõike ei jõua, siis tegin pool ehk osalesin ainult teisel päeval.

Pärast pikka talve ootasin avastarti kahetiste tunnetega. Ühelt poolt tahtsin väga võistelda, kuid sisuliselt kogu talve olen kahe erineva vigastuse tõttu treeninud alternatiivseid treeninguid kasutades. Viimase poole aasta jooksul olen jooksnud/orienteerunud 189 km (23 tundi). Kui ettevalmistuse esimeses pooles ravisin plantaarfastsiiti, mis tegi mulle suurt muret alates juuli algusest, siis ettevalmistuse teises pooles leidis minuni tee järgmine põletik, mis väljendub valuga suure varba ja päka juures, kuid tegelikuks põhjustajaks on seal lähedal asuv põletik. Valu lihtsalt kiirgab sinna. On tekkinud tunne, et ma olen biolagunev, pidevalt midagi viga.
Plantaarfastsiit

Hetkel küll ravi käib, terve aprilli kuu jooksul neelan põletikuvastaseid tablette, mis loodetavasti viivad tulemuseni. Vastasel juhul tuleb ravivõtteid karmistada ja järgmiseks sammuks on hormoonsüst.

Kuid tulles tagasi avastardi juurde, siis võin pidada 36 minutit metsas veedetud aega kordaläinuks. Head meelt teeb see, et olenemata vähestest jooksu kilomeetritest suutsin raja läbida parima ajaga. Olin sisimas valmis kuni 5 minutiseks kaotuseks, kuid reaalsus oli see, et orienteerumine püsis sisuliselt koos ja talvel nii mõnelgi korral trennis käimisest on kasu olnud.

Ei saa öelda, et mul oleks kerge joosta olnud, juba viie minuti peal hakkasin vaatama palju juba on joostud. Alustasin tõesti aktiivselt, justkui tavaliselt võistlustel ja lootsin selle peale, et alternatiivtreeningud hoiavad lõpuni pildis. Isegi kui püüdsin mõned varem startinud konkurendid kinni, siis jätkasin oma tegevustega ja liikusin üksi edasi.
Lõpusirgel. Pilt - Võrumaa Spordiliit

Orienteerumistehniliselt on veel parandamisruumi, kuid arvestades, et ma ei ole ühtegi kiiret liigutust kaardiga teinud pool aastat, siis tulemus on väga hea. Põhiliseks murekohaks oli suuna võtmine ja selle hoidmine. Kui tavaliselt kasutan Silva kompassi, mille puhul mulle meeldib, et seal on lai nõel ja stabiilsus, siis nüüd jooksin Moskva kompassiga, kus kitsas nõel ja joontest kirju taust, on vähemalt minu jaoks vaevalisem kasutada. Üldsuuna saan ikka võetud, kuid täpselt liikumine on keeruline.

Nüüd tuleb edasi tegutseda ja vaadata, kuidas jalg võistluskoormuse järgselt käitub. Igatahes esialgu on plaanis järgmine nädalalõpp võistelda Soomes.

Video minu lõpusirgest

Võistluse koduleht
Lühiraja tulemused
GPS jälgimine

neljapäev, 30. august 2018

MM Lätis - elu parimad tulemused

Teine, peaaegu et kodune MM selleks aastaks läbi. Kodune just selle poolest, et ei olnud kaugel Sigulda kandis laagerdamas ja võistlemas käia. Kusjuures käesoleva kalendriaasta jooksul olen veetnud Lätis orienteerumisega seoses 28 päeva, põhimõtteliselt üks kuu.

Käesoleval hooajal olen tõstnud natuke oma füüsilist taset, ennekõike maastikul jooksmises, ja orienteerumistehniliselt olen muutunud palju stabiilsemaks. Katsevõistluste tulemusena sain ilma probleemideta koha sprindi- ja lühiraja distantsile.

Jõuga sooviti käest võtta nii tavaraja kui ka metsateate koht. Tavaraja koht siiski kukkus minu kasuks, kuid suure vaimse terroriseerimisega koondise peatreeneri poolt. Justkui nagu ei oleks seda kohta välja teeninudki. Metsateatest jäetigi ilma tuues argumentideks:
  • vähene rahvusvaheline kogemus
  • oskamatus esimest vahetust edukalt joosta
  • Jukola võitjatiimi mittekuulumist ja sellega seonduvalt ka meeskonnatunde puudumist
  • müstilise potentsiaali mitteomamist
Ühesõnaga väänati fakte, näidati kedagi paremas valguses. Tulevikuks soovitati mitte ainult ühest mehest parem olla, vaid koguni kahest, siis tekkivat lootus.

Lõpuks jooksin sprindi asemel sprinditeadet. Pandi fakti ette, et koondisel on mind rohkem sprinditeates vaja. Kuna sprint oli minu jaoks niikuinii ainult lahtijooksuks metsadistantsideks, siis suurt peavalu see ei tekitanud, lasin sel minna. Huvitavaks teeb asja muidugi asjaolu, et enne, kui sprinditeate koht mul kurgust alla suruti, ei sobinud ma isegi sprinditeate varumeheks.

Kirjutan sellest kõigest just sellel põhjusel, et seda on väga paljud minult uuritud ja ma ei arva, et see info peaks jääma kuhugi tagatubadesse. Eesti koondise näol on tegemist siiski ühe rahvuskoondise parimate sportlastega, mitte klubilise tegevuse, kus saab näo ja muidu tujude järgi kaaslasi valida.

Nüüd ilusama ja toredama poole peale.

Läti MM oli minu jaoks elu kõige edukam. Sprinditeates platseerusime kohale kümme, lühirajal sain koha 24. ja tavarajal lõpetasin kohal 29. Sprinditeates oli minu varaseim parim 15.koht, lühirajal polnud ma isegi koondisse pääsenud ja tavarajal oli eelmine aasta 30. Ehk väike liigutus orienteerumise jaoks, kuid suur samm Kristo jaoks. Igal võistlusel senine isiklik parim.

Sprinditeade
Nii nagu ka suuremal osal selle aasta võistluste puhul tegin mõned päevad enne orienteerumisstarti staadionivõistlusel kaasa. Kolm päeva enne jooksin Võrus suure soojaga 1500m soolojooksuna 4:25. Tegin liiga kiire alguse, kuid täitsin siiski eesmärgi ehk sain hea lahtijooksu.


Võistkonna eesmärk oli võimalikult kaua ees püsida. See ka väga hästi õnnestus, Annika tuli 8.kohal, Kenny tuli pundis 8-10 ja sain kolmandat vahetust väga soodsal tingimustel jooksma. Omas rütmis jooksu küll teha ei saanud, kuid hoidsin nii kaua kellestki kinni, kui jõudsin. Natuke üle poole raja püsisin pildis, siis algas nõrgem periood, kus tuli kiirele algusele lõivu maksta. Õnneks väga suurt langemist ei tekkinud ja andsin vahetuse üle 12.kohal. Vahe 10.kohal jooksva Hispaaniaga 14 sekundit ja 11.kohal Leeduga 8sekundit.

Evely alustas hästi, sai Leedust suhteliselt kiiresti mööda, poolel rajal Hispaania ka käes. Finišisse jõudis küll Hispaania enne, kuid ainult tänu sellele, et jättis kogemata ühe kontrollpunkti vahele ja nad tühistati. Evely läbis raja määrustepäraselt ja tõi võistkonna 10.kohal üle joone.
Sprinditeate võistkond koos MM taustajõududega

Tegemist Eestile paremuselt teise tulemusega. Alates 2014, kui sprinditeade tuli MM kavasse, on Eesti kohad olnud 23-15-9-16-10. Vähemalt minu hinnangul oli tegemist maksimaalse võimaliku tulemusega antud võistkonnaga, ka üks koht kõrgemal oleks nõudnud imet. Hea töö - Annika, Kenny ja Evely.
3.vahetuse GPS
sprinditeate tulemused


Lühirada
Pärast ühte võistlusvaba päeva oli lühiraja kord. Stardipositsioon oli hea, mind loositi oma grupi viimaseks ehk sisuliselt kohe eliidi ette. Oli lootust, et mets on natuke rohkem puhtamaks joostud.

Esimesse punkti lootsin nii väga saada mingi loha peale, kuid kui seda lõpuks ei tulnudki, siis ragistasin just selle koha pealt mäest alla, kus oli kõige rohkem tuulemurdu ja padrikut. Etapi viimase osaga olin samuti hädas. Õnneks sain ilma suure veata punkti kätte.

Juba kolmandasse punkti minnes võisin näha kaks minutit varem startinud poolaka selga. Kolmandas saingi ta kätte. Neljas ja viies läksid ladusalt. Lisaks esimese etapi soperdamisele jääb tagantjärgi kripeldama ka kuues etapp, kus ma sain aru, et olen vale oru otsa peal, kuid otsustusvõimetuse tõttu ei liikunud õiges suunas. Lisaks olin legendi valesti vaadanud ja ei osanud punkti nina pealt oodata.

Poolakas jäi natuke pikemaks kuuenda juurde ja sain üksi minema. Seitmes etapp läks kenasti, etapi teises pooles saanuks natuke rohkem joonele lähemalt joosta. Kaheksandasse alguses vaatasin suunda, kuid teisel poolel jäi kompass niisama näpu otsa ja kasutust ei leidnud, õnneks õigel hetkel kallutasin tagasi ja punkt paistis isegi tihedas metsas küllalkti kaugele.

Üheksandasse ma isegi ei näinud tee varianti ja läksin kindla peale orvandist alla, kus sain neli minutit varem startinud hispaanlase kätte. Jätkus raja kõige ettearvamatum ala, laugel tasandikul olematus reljeefis etapid. Üheteistkümnendal etapil võtsin suuna peale, enne punkti seisatasin, kuid ikka ei saanud midagi reljeefist aru, õnneks punkt tuli tänu täpsele suunajooksule kätte. Etapp kaksteist samuti suund peale ja sisuliselt kasutasin öise orienteerumise taktikat, lasin peal 360kraadi ringi tiirelda ja ootasin, et punkt tuleb vastu, tuligi.
Läbijooksu alguses

Võistluskeskusest läbijooks
Kolmteist sai kasutatud olemasolevat loha ja kerge kaarega punkti lähenetud. Kogu tasandiku aja hoidis hispaanlane turvaliselt minu selja taha ja poolakaski oli minu selja peale järgi tõmmanud. Enne läbijooksu võttis tõus kõndima, hispaanlasel jalas jõudu oli, läks natuke eest. Pärast võistluskeskuse läbimist midagi ülikeerulist ei olnud, väikse vea suutsin siiski teha seitsmeteistkümnendasse, kui suunaga sai natuke eksitud.

Viimasel ronimisel kinni püütud konkurentidega ühte sammu ei suutnud pidada ja jäin natuke maha, kuid mitte palju. Nii lõppes minu elu esimene MM lühiraja jooks. Lõppkokkuvõttes andis selline sooritus 24.koha, kaotust võitjale 3:17. Arvestades, et vigu tuli kokku kahe minuti jagu, siis täiesti soliidne tulemus. Joosta keskpärase soorituse ja mitte tippvormi pealt maailmas top30 hulka on juba mingi taseme näitaja.
Elu parima tulemusega finišis
Lühiraja teekond koos vigadega

Timo saavutas oma parima MM-i individuaalse koha ja oli 8.kohal, Lauri oli 21. Statistikahuvilistele veel nii palju, et Eesti mehed pole lühirajal varem kordagi kõik top 24 hulka mahtunud. Viimati oli kolm meest top 30 hulgas aastal 1997.
lühiraja GPS
lühiraja tulemused

Tavarada
Lühiraja ja tavaraja vahele jäi kolm võistlusvaba päeva. Hea vahe, et ära taastuda, korralikku treeningut ette võtta ei saanud, samas pidi vaatama, et juured alla ei tuleks niisama lebotamisest. Tavaraja jaoks oli ilm ideaalne, tuli kerget vihma vahepeal, lisaks sooja oli ka midagi alla 20 kraadi.

Raja esimene osa laugemal alal kujunes minu jaoks küllaltki rabedalt. Lasin heast joostavusest nii palju mõjutada, et keskendumine läks pigem füüsilisele poolele, mitte parimat teed pidi punktist A punkti B jõudmisele.  Vead tulid sisse etappidega 1, 3, 4, 5, 6. Poole tunni peale tuligi juba kolme minuti jagu praaki.

Siis sai alguse raja see osa, kus rolli hakkas mängima teevalikute planeerimine ja võime tõusud ära kannatada. 9.etapp läks aia taha, muutsin lagedale jõudes plaani ja suundusin kohe jõe äärde, lisaks jäin jänni etapi keskel teostusega. Pärast pikka etappi, kui kulunud oli juba 46 minutit,  sain siiski pea tööle ja orienteerumine hakkas sujuma.

Üldpildis sain ilusti omas rütmis orienteeruda ja mingeid suuri apsakaid sisse enam ei tulnud. Paremini saanuks teha etapil 15, kus muutsin taas esialgset plaani otse minna, etapi 17 lõpp saanuks parem olla ja punktist 21 välja minekul jooksin vastu õueala. Ülejäänud sooritus tipp-topp ja ei muudaks tagantjärgi mitte ühtegi liigutust.

Kõik vähegi paarist joonest suuremad tõusud tegid jala raskeks või võtsid lausa kõndima. Eks füüsiline võimekus langes ühtlaselt jooksu ajal, kuid suurem langus tekkis umbes 20 minutit enne finišit, kus tuli pärast pikemat laugemal alal orienteerumist viimased tõusud ära kannatada. Päris paljud said nautida koos jooksmise võlusid (puudus liblikas, 2 minutine stardiintervall), kuid mina saan sisuliselt öelda, et tegemist oli soolojooksuga.
Tavaraja finišisirgel
Tavaraja teekond koos vigadega

Peaaegu kahe tunnine pingutus viis protokollis 29.kohale, kaotust võitjale +18:53. Eelmise aasta tulemus parandatud ühe koha võrra. Parima Eesti mehena lõpetas Timo Sild 11.kohal, kaotust +6:47 ja kolmanda mehena Kenny Kivikas 40.koht, kaotust +26:27. Vähemalt minu hinnangul oli sellel aastal tugevam osavõtjaskond, kuna tänavu oli tavarada viimane distants, mitte nädala keskel.
tavaraja GPS
tavaraja tulemused

Lõpetuseks

Kindlasti jään ma rahule tulemustega, mis lõpuks protokolli jõudsid ja et ei tulnud ühtegi suurt altminekut. Kuid nii nagu ikka, süües kasvab isu ja tegelikult jäävad mõlemad metsadistantsid hinges kriipima. Jah, mul on hea meel, et keskmiste sooritustega suutsin kahel korral top 30 joosta, kuid juba sellel korral ilma ekstra pingutuseta võinuks lühirajal lõpetada 10-15 hulgas ja tavarajal 20-25 hulgas.

Koht, kus ma näen, miks see nii läks, et ei suutnud end täielikult realiseerida, on intensiivsetes kaarditreeningutes. Juuni ja juuli Läti laagrites tegin kõik treeningud aeglasel kiirusel ja üleminek võistluskiirusele tuli liiga järsk. Katsevõistlused olid küll kiiremapoolsed, kuid neist jäi ilmselt väheks.

Tehnilise poole pealt ootasin endalt palju rohkem, kuid see on nüüd hea koht, kust edasi minna. Maailma tasemel on igatahes arenguhüpe tehtud!

Ja suured tänud kõigile kaasaelajatele. Kõigile, kes olid kohale sõitnud, kes vaatasid otseülekannet.

teisipäev, 10. juuli 2018

Viimased katsevõistlused MM-ks

Lühirajalt

Hooaeg on siiani kulgenud küllaltki edukalt. Alates EMV lühirajast olen näidanud nii kiiruse kui ka orienteerumistehnilise poole pealt häid sooritusi. Nüüd viimasel nädalalõpul toimusid viimased katsevõistlused Lätis toimuvate maailmameistrivõistluste jaoks. Õnneks need võistlused toimusid otse karukoopas ehk just kõige sarnasematel maastikel, mida korraldajad said pakkuda.

Programm nägi ette järgmist:

  • reedel sprint Limbazis
  • laupäeval lühirada Ligatnes
  • pühapäeval tavarada Ligatnes
Limbazis sprintimas

Reedene sprint tuli küllaltki lihtsalt ja pärast jooksu oli tunne, et nüüd võinuks sama kiirusega veel edasigi joosta. Tagantjärgi joont vaadates ja rajaanalüüsi tehes midagi suurt silma ei jäägi, põhimõtteliselt tegin teoks selle, mida planeerisin. Sujuvus jäi pigem just selle taha, et tegemist oli kolmanda sprindi stardiga hooajal. Esimesed kaks olid Euroopa MV-l mai alguses, kui jooksin sprindi eeljooksu ja sprinditeadet. Kokku läks kaduma koos paari vale rajavalikuga umbes 15-20 sekundit. 

Ühtlasin tagas see sooritus kõikide sprindimeeste ees katsevõistluse võidu.

Sprindi katsevõistlus
sprindi tulemused

Lühirajal samm nii lennukas ei olnud, kuid üldine füüsiline tase oli piisav, et rada soliidselt läbida. Tehniliselt hoidsin sooritust kontrolli all ja midagi suurt ei teinud, ühe suure erandiga. Nimelt punktist 14 välja minnes sain võsas väikse sutsu herilaselt/mesilaselt/vapsikult/vms putukalt. Kuna suminat oli rohkem kui ühe putuka jagu, siis panin suhteliselt suvaliselt sealt minema, selle juures muidugi suunda ja kaarti vaatamata. Lõi see muidugi rütmi sassi, esialgne otsemineku plaan vahetus teejooksu variandiks ja sealt jäi suund võtmata ja tegin poole minutise haagi, enne kui august punkti sain kätte. Kokku selle etapi peale 45-50 sekundit kaotust. Mis seal ikka, juhtub, kuid rikkus hea jooksu ära.

Võrreldes enda teekonda teiste riikide sportlastega, siis nii mõneski kohas teekonda natuke etapijoonele lähemale tõmmates, saab ajast vähemalt minuti maha võtta. Hea tagasiside, mida juba MM-l ära kasutada. Ühtlasi oli tegemist taas katsevõistluse võiduga.
Lühiraja katsevõistlus
lühiraja tulemused
eestlaste GPS lühirajal

tavarajal sörkimas
Pühapäeval toimunud tavarada oli justkui nagu kirsiks tordil. Kahjuks ei saanud/suutnud ennast rahuldavat sooritust näidata. Eelmisel päeval putukalt saadud nõelamine oli kogu vasaku reie sisekülje, natuke tagant ja eest ka, punaseks ajanud, tursesse ja tegi valu. Kõik see ei lasknud öösel magada ja unetunde jäi napiks. Ka rajal andis kahjuks tunda. Lisaks on paar nädalat kummitanud rögakoha, mis lühematel distantsidel ei mängi nii suurt rolli, kuid pikemal võistlusel jätab oma jälje. Kuid see ei ole veel kõik, sellele kõigele lisaks ei soovinud toit sees püsida ja juba kolmandasse ning siis ka kuuendasse punkti minnes tuli peatus teha. Sellele kulus juba minut.

Kõige selle valguses suutsin küllaltki hästi end orienteerumislainel hoida ja midagi suurt vigade suhtes korda ei saatnud. Füüsilise poole pealt oli tegemist kindlasti selle hooaja kõige kehvema stardiga. Kui on nii palju segajaid korraga, siis jätab see ka tugevale organismile jälje. Kui nüüd sai 16,1km rada läbitud 1:52, siis igal teisel päeval olen valmis sellise raja läbima alla 1:45. Kusjuures üllatav oli see, et füüsilist ära kukkumist ei toimunud, vaid raja viimases osas oli pigem tunne, et nüüd jõuab pisut ka joosta.

Eesti meeste omavahelises seisus suutsin platseeruda teisele kohale. Täpselt sama vahekord oli ka esimesel tavaraja katsevõistlusel, milleks Balti MV.
Tavaraja katsevõistlus
tavaraja tulemused
eestlaste GPS tavarajal

Taset on näidatud ja peaksin olema ainuke Eesti sportlane, kes saab sisuliselt startida kõikidel MM-i distantsidel. Jääb vaid loota, et koondis pannakse paika ausatel alustel.

Sellel ja järgmisel nädalal keskendun rohkem veel mahule ja siis ajan lõpuks vormi ka teravaks.

teisipäev, 26. juuni 2018

Koprakarika 30 juubel - lenda vaba lind

Läks 10 aastat enne kui leidsin taas tee Eesti ühe suurima orienteerumisklubi suurimale kaubamärgile Koprakarikale. Noorte klassides sai peaaegu igal aastal kohal oldud, viimati 2008 aastal sai juuniorina põhiklassis osaletud. Vahepeal on kuidagi paus sisse tekkinud.

Kusjuures viimati, kui Koprakarikas toimus Palojärvel, olin ka ise joonel. Aasta oli siis 1997 ja võistlesin klassis H8 ehk nöörirajal. Siis sai perega suvitatud kolm päeva järve ääres. Otsisin välja ka toonased mälestused noormehest endast, isegi kaardid leidsin üles.
1997 aasta tulemused

1997 1.päev - vanasti joosti ka nöörirada 1:15 000 kaardiga

1997 2.päev

1997 3.päev

Palojärve nautimas


Finišis kompostrikaardiga majandamas


Kui nüüd tulla tagasi tänavuse aasta Koprakarika juurde, siis eesmärk oli lihtsalt kolm päeva nautida orienteerumist ja seda kodust mitte väga kauge autosõidu kaugusel. Teiseks eesmärgiks oli endast mitte kõike välja panna ehk pärast viimast päeva oleks veel tunne, et jõuaks veel ühe päeva sama kiirusega pingutada.

Konkurents polnud just väga tihe, kuid see ei seganud metsas leida parimaid valikuid. Üldpildis läks kolm päeva küllaltki stabiilselt. Esimene päev oli üks rabedamaid, kolmas päev taas küllaltki stabiilne ja ilma märkimisväärsete viperusteta. Kolme päeva peale tuli umbes nelja minuti jagu tehnilist praaki, mida saanuks vältida.
Nägu pärast kolme päeva, kui sees on veel tahtmine edasi joosta.

Füüsiliselt tundsin end kõik päevad hästi. Muidugi valdavalt hea või väga hea läbitavusega mets tekitas tunde, et jooksmine on imelihtne tegevus. Eks see paista, kui nüüd kogu järgneva 1,5 kuu orienteerumine kolib rohkem Läti suunas, kas ka seal joostes tuul tagant.

1. päeva GPS
2. päeva GPS
3. päeva GPS

Kopra lehelt leiab tulemused

Kõige suurema Kopraga autasustamisel

kolmapäev, 20. juuni 2018

Lahti Jukola - edukas avavahetus

Jukola läks sellel aastal tulemuse poolest väga hästi, kuid enne võib pilgu peale visata minu senisele Jukola statistikale. Olen varemgi Jukolal esimest vahetust edukalt jooksnud. Sisuliselt 2013, 2017, 2018 olen lõpetanud täpselt samasse auku nii koha kui ajalise kaotuse poolest. Nüüd Lahtis tehtud hea jooks erineb jällegi selle poolest, et ma ei pidanud palehigis grupist kinni hoidma, vaid jõud käis selgelt üle. 

2005  OK Ilves 2
6Kristo Heinmann393 (-6)8:50:33+2:32:28472/11901:29:16Rastiva.

2006 OK Ilves 1
6Kristo Heinmann273 (-46)9:24:56+2:37:53179/11831:18:49Rastiva.

2007 OK Ilves 1
6Kristo Heinmann218 (+2)8:26:45+2:09:09334/11931:32:16Rastiva.

2008 Kangasala SK 2
6Kristo Heinmann145 (-16)8:30:31+1:34:34127/12521:16:01Rastiva.

2009 Kangasala SK 1
1Heinmann Kristo1001:13:56+6:03100/14061:13:56Rastiva.

2010 Kangasala SK 2
1Kristo Heinmann1771:34:00+16:45177/15061:34:00Rastiva.
2011 Kangasala SK 1
6Kristo Heinmann17 (+4)6:29:41+17:5935/13361:00:28Rastiva.
2012 Kangasala SK 1
7Kristo Heinmann28 (+1)8:33:08+37:0630/13911:33:33Rastiva.
2013 Kangasala SK 1
1Kristo Heinmann251:10:53+1:0225/15951:10:53Rastiva.
2014 Kangasala SK 1
7Kristo Heinmann25 (-4)8:34:27+35:2623/13601:36:43Rastiva.
2015 OK Põlva Kobras 1 (vahetasin pärast vigastuspausi nime üheks ööks)
3Martin Simpson403 (-106)5:54:52+1:50:02308/16802:05:05Rastiva.

2016 Kangasala SK 1
7Kristo Heinmann45 (-1)9:00:03+56:1750/13751:44:10Rastiva.

2017 Kangasala SK 1
1Kristo Heinmann191:12:45+1:2619/15451:12:45Rastiva.

2018 Kangasala SK 1
1Kristo Heinmann20 1:04:48+1:0320/1858
Rastiva.
Kuna kevadel sai Tiomilal päris korralikult ämbrit kolistatud avavahetuses, kui olin üheksa minuti jagu teadmata kadunud, siis veelgi tähtsamal teatevõistlusel puudus igasugune huvi seda korrata. Seega tegin kaks nädalavahetust varem Jukola treeningmaastikel väikese treeninglaagri. Kokku viis korralikku kaardiga treeningut, millest üks pimedas ja viimane oli klubi katsevõistlus. Ilmad olid soojad ja maastikud tundusid rasked nii füüsiliselt kui tehniliselt. Selgeks sai see, et asjatult pole vaja igast lohust läbi ronida, kuna need olid sügavad ja järskude nõlvadega. Osadel treeningkaartidel tegi elu keeruliseks kehv kaardistus, kuid lohutada sai end sellega, et Jukolaks tehakse alati korralik kaart.
1.treening

2.treening - pimedas

3.treening

4.treening

5.treening - klubi katsevõistlus
Viimase viimistlusena sai ööpäev varem viimane lihv antud samal maastikul, kus laagris sai tehtud neljas treening, kuna just see tundus minu jaoks kõige asjakohasem.
Viimane lihv enne Jukolat
Pikk sademetevaene periood oli kogu maastiku, sealjuures ka võistluskeskuse muutnud täielikuks kõrbeks. Soojendusalal piisas ainult ühest jooksvast mehest ja tolmupilv oli üleval, aga kui neid oli stardis kokku 1858, siis tundsin head meelt, et startisin kolmandas reas, mitte seal tagumises otsas.

Kevadel Tiomilal jäin kohe stardis karpi ja ei suutnud end välja rabeleda. Nüüd olin stardis märksa agressiivsem ja liikusin kohe ette. Juba soojendusel tundsin end väga hästi, seega ei olnud see mingi probleem. Nii olin metsa minnes heal positsioonil ja ei pidanud oma koha eest kitsamatest oludes võitlema. Natuke tuli seda siiski teha esimesse punkti minnes, kuna mõned teised otsisid oma kohta rongis, kuid õnneks muutusid nad taltsaks edasise raja jooksul ehk polnud enam nii värsked.
enne starti tolmupilves


Esimene punkti piirkond oli paras pähkel. Esialgu sattusin läbi minema teisest hajutusest. Puudus hea ülevaade oma täpsest asukohast, kuid teekonda jätkates tekkis see mõistmine. Varuplaanina oleks süsteemist lihtsalt läbi jooksnud ja punkti taga olev teerada ning reljeefist tühjem ala oleks kinni püüdnud. Konkreetset viga ei teinud, kuid kiirus ja teadlikus oma asukohast võinuks olla paremad.
Jukola teekond

Kolmandasse sattusin osaliselt oma valiku ja osaliselt hajutuse tõttu täiesti üksi orienteeruma. Tundub uskumatu nii suure startijate hulga puhul nii võistluse algfaasis läbida kogu etapp üksi. Pärast hajutust jooksid kõik taas ühte kohta kokku. Edasi poolenisti rongis jooksul orienteerumine sujus, ainult kaheksanda etapi viimases osas kippusin oma täpse asukoha määramisega raskustes olema. Näiteks 20 meetrit enne kaheksandat punkti hakkasin seisma jääma, kui tagant soomlane ütles, et "mine mäe peale" ja seal see punkt oligi.

Kusagil kuuendas punktis hakkas kõht vingerpussi mängima ja valu tegema, tahtmine oli suvalise koha peal püksid maha tõmmata ja murest vabaneda. Pidin tempot all hoidma, selle asemel, et rongis ette poole liikuda. Kümnendasse minnes muutus see nii kannatamatuks, et pidin boksipeatuse ära tegema. Kaotasin sellega pool minutit ja langesin sellega niiöelda järgmisse gruppi. Tagantjärgi vaheaegadest näen, et vahe kärises poolelt minutilt minuti peale.

Säilitasin siiski rahu ja ajasin oma asja edasi. Etapi kaksteist lahendasin rahus üksi ja edukalt. Kolmeteistkümnenda etapile suurepärane lahendus, kuid kõht hakkas taas häda tegema ja etapi lõpp läks vett vedama. Jooksin valesse hajutusse, õnneks sain kohe aru kuhu olen jõudnud ja liikusin oma punkti. Nüüd tagantjärgi GPS vahendusel näen, et vales hajutuses oleksin sisuliselt liider olnud, kuid kahjuks mitte. Mina leppisin umbes 45 sekundilise vea ja valutava kõhuga.

vaatepunktis

vaatepunktis

Edasi ei jäänud mul muud üle kui lihtsalt rongis logistada ja mitte maha jääda. Mitte, et füüsiliselt poleks jõudnud, vaid lihtsalt kõht ei lubanud. Alles vaatepunktis läks olukord paremaks, ei tea kas adrenaliinist või millest, kuid läks ja sain hakata natuke jõudsamalt kohti parandama. Liidriga võrreldes võtsin aega tagasi ja sain ka mitmed vajalikud skalbid kirja (Jubelis, Bartkevicius, Coupat, Rüedlinger, Godager Kaas).
finišisirgel

Lõpetasin avavahetuse 1:03 kaotusega ja kohal 20. Klubi jäi väga rahule ja tore, et see läks lisaks veel väga paljudele korda. Tegemist on hea tulemusega, kuid endale jääb kripeldama kõhu jama. Sellist nalja on varasemalt ka öistel võistlustel juhtunud, kuid mitte nüüd viimastel aastatel. Järgmine kord tuleb viimane söömine tuua märksa varasemaks ja see avavahetuse show ükskord ära vormistada.

Kuid hea meel on selle üle, et isegi pärast mitut järjestikust rasket treeningnädalat olin võimeline viisakalt pingutama. See näitab, et töö käib õiges suunas ja tegemist ei ole lihtsalt hea vormiga, vaid tase ongi selline. Mis siis veel saab, kui natuke puhkust ja kiiremaid treeninguid teha?!