Saturday, January 31, 2009

Jaanuari kokkuvõte

Viimased 31päeva on olnud minu elu kõige aktiivsemad. Nimelt just spordi suhtes, treeningtunde on kogunenud minu jaoks rekordiliselt 61. Muidugi on see tingitud mitmest asjast. Üks suur põhjus on nende tundide taga see, et kokku olen ma käinud kolmes väikses laagris Kääriku kandis. Laagripäevi oli kokku 11, mis kokku annavad alles korraliku laagri. Puhkepäevi oli 4, mis on minu arvates piisav. Jooksu tuli 239km ja suusatamist 437km.

Kolmapäeval tegin ma oma esimese suusavõistluse vabatehnikas. Võtsin osa Tartu Suusatalve teisest etapist, tulemuseks oli koht kusagil taga otsas, kuid ma ei jäänud viimaseks. Tehnikat kui sellist mul vabatehnikas ei ole, kuid jõudu oli küll ja küll. Rada ise oli paras puder. Ega see väike 30minutiline pingutus ei olnudki mulle kui võistlus, vaid pigem hea võimalus pulss üles ajada ja see ka õnnestus. Keskmine pulss oli 171 ja max 179.

Pilt on siis imeilusast kohast, nimelt Itaaliast, kus toimub JWOC2009.

Monday, January 5, 2009

Vana ja uus aasta

Möödunud nädalal sai päris korralikult trenni tehtud. Positiivse tõuke andis selleks väike treenigkogunemine Käärikul koos OK Ilvese noortega. Kahjuks kestis see ainult kolm päeva, kuid ei saa kurta. Treenigvõimalused on Käärikul ideaalsed, peamine on, et on tahet trenni teha ja hetkel seda jätkub.

E 1:06 12,2km jooks

T h 0:51 9,9km jooks
õ 1:00 2,6km ujumine

K 1:16 15,5km jooks

N puhkus

R h 1:39 20,1km suusatamine
h 0:14 2,5km jooks
õ 1:59 24km suusatamine
õ 1:00 korvpall

L h 1:00 10km suusatamine
õ 1:04 10,9km jooks
õ 0:32 korvpall

P h 1:59 21,2km suusatamine
õ 2:38 30,2km suusatamine

Kokku siis 16:18, mis on siis eelmist kolme kuud vaadates kõige kõvem trenninädal. Eelmine nädal sai tehtud ka esimene suusasõit ja kui anti võimalus sõita iga päev suuska, siis pidi seda kohe ära kasutama. Nii tuligi kolme päevaga 105,5km suusatamist klassikalises tehnikas. Kuigi ma pole veel ennast Tartu Maratonile kirja pannud, siis peaks selle ära tegema, saaks kolmandatki korda läbida 63km.
Pilt on siis näide sellest, kuidas on võimalik sõjaväes magada keset päeva.